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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【生活家居】 › 保健常识 › 瘦身成功的请进来

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楼主: 流浪女

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[讨论] 瘦身成功的请进来

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31^#

发表于 2011-11-29 11:59 AM |只看该作者

回复 28# 7499

你好勇敢哦！

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32^#

发表于 2011-11-29 12:57 PM |只看该作者

回复 30# Delectable

一个半月瘦了12kg。。。。

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33^#

发表于 2011-11-29 01:13 PM |只看该作者

回复 Delectable

一个半月瘦了12kg。。。。
kobeMVP 发表于 2011-11-29 12:57 PM

你真的忍功一流！

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34^#

发表于 2011-12-18 11:38 PM |只看该作者

我是吃fiber的~
我每天的食量照样，一个礼拜我瘦了3kg!
而且肚腩变小了

现在我想吃少一点，和吃fiber看会不会瘦更多~

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35^#

发表于 2012-8-4 12:03 AM |只看该作者

回复 1# 流浪女

最直接的方法，做运动，少吃甜的，油炸的，我就是这样从90瘦到66，不过现在没戒口，体重又飙升了

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36^#

发表于 2012-8-5 07:44 PM |只看该作者

回复 35# MelShin

请问你用了多久的时间呢？~~~

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37^#

发表于 2012-8-5 11:11 PM |只看该作者

回复 36# [m]r[k]iasu

大概九个月的时间吧

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38^#

发表于 2012-8-5 11:11 PM |只看该作者

回复 37# MelShin

一星期运动几次呢？

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39^#

发表于 2012-8-7 04:34 PM |只看该作者

其实一个月半瘦3kg 算瘦身成功吗？因为我还没减成我要的体重。但是 bodyshape 有看出来了啦

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40^#

发表于 2012-8-9 09:07 PM |只看该作者

本帖最后由 AdelynLow 于 2012-8-9 09:30 PM 编辑

回复 1# 流浪女

如果單單靠飲食 ~~ 可以參考以下的減肥菜單:

早餐: 1顆水煮蛋 + 100g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆蘋果
午餐: 120g 海鮮類 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾
晚餐: 120g 去皮雞胸肉/去皮牛肉 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆水果

飲料: 無糖可樂, 茶, 咖啡
調味料: 無油料理, 少許鹽和胡椒粉

**如果很嚴謹跟著這個食譜很快可以見到很好的成績唷!!!

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