请给我一份营养早餐的菜单

温丫v.v

早餐我想吃什么就吃，就像今早吃了一盘炒面+MILO+烤面包2片+蛋糕。下午照吃。晚餐我都不吃，因为会在下午4或5点尽量不要让自己太饿。但是不吃快餐或汽水类的。
可是我每天都运动。之前45kg,一个月后是38kg.不懂准吗……

IYW123

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   你很健康叻，每天还会运动。可是晚餐不吃不会饿吗？

温丫v.v

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   你很健康叻，每天还会运动。可是晚餐不吃不会饿吗？
IYW123 发表于 2012-6-7 10:20 PM

不会，我会在下午4或5点不让自己太饿。可是我发现，只要迟睡，晚上就会饿。所以我都是平均在9.30晚上睡觉。

IYW123

回复 13# 温丫v.v


    9.30 睡？！！对我来说不可能，很早叻。。

Ah_sam

我早餐吃饼干 100卡
午餐 白饭+鸡腿 350卡
傍晚还饿的话，milo 100卡

然后运动半小时
很容易瘦
但是要忍~

温丫v.v

回复 14# IYW123


    迟睡是会导致肥胖的其中元凶之一哦。