减肥/练壮 FAQ update 9/12 protein 水选购 28-40

kitty5151

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282^#

发表于 2012-12-11 10:20 AM |只看该作者

C.YYang 发表于 2012-12-9 03:51 PM
再加个500卡路里吧，

有时候会羡慕你们这种人，因为可以吃比较多

对，真正的羡慕他们。。。

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发表于 2012-12-11 10:26 AM |只看该作者

kitty5151 发表于 2012-12-11 10:20 AM
对，真正的羡慕他们。。。

可是他们练肌肉就难很多，尤其是大腿和胸肌
我们是cut很难，他们bulk难

kitty5151

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284^#

发表于 2012-12-11 05:20 PM |只看该作者

C.YYang 发表于 2012-12-11 10:26 AM
可是他们练肌肉就难很多，尤其是大腿和胸肌
我们是cut很难，他们bulk难

贪吃脂肪多的东西咧，如果能请YANG来做教练就好了，
健身房的健身教练都没你知道的多。。。

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发表于 2012-12-11 09:19 PM |只看该作者

kitty5151 发表于 2012-12-11 05:20 PM
贪吃脂肪多的东西咧，如果能请YANG来做教练就好了，
健身房的健身教练都没你知道的多。。。

我还不够格做教练，那个应该是要考的~哈哈

kitty5151

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发表于 2012-12-12 09:02 AM |只看该作者

C.YYang 发表于 2012-12-11 09:19 PM
我还不够格做教练，那个应该是要考的~哈哈

那里不够啦，你真的比他们懂多了。。。你考一考就会过了。。。

13iaoZai

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287^#

发表于 2012-12-18 10:03 PM |只看该作者

小弟我有些问题：
～喝Protein会有坏处吗？（听说喝protein对鸡鸡有影响）
～小弟我65公斤，那款protein比较适合我喝？（我不想变大只，只想keep fit & 想要练腹肌）
（每天只吃两餐，午餐和晚餐）（很少吃炸的食物）

kent05

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288^#

发表于 2012-12-21 10:40 AM |只看该作者

我身高大概168cm , 重57kg. 我看起来非常瘦. 健身已经有三个月. 我现在有喝whey protein. 我不知道应该喝mass gainer吗?

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289^#

发表于 2012-12-30 04:29 PM |只看该作者

13iaoZai 发表于 2012-12-18 10:03 PM
小弟我有些问题：
～喝Protein会有坏处吗？（听说喝protein对鸡鸡有影响）
～小弟我65公斤，那款protein比 ...

对那边有影响的是steroid,不是protein，protein = 牛奶的一部分罢了

如果你有吃那么多了，喝whey isolate就好

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290^#

发表于 2012-12-30 04:31 PM |只看该作者

kent05 发表于 2012-12-21 10:40 AM
我身高大概168cm , 重57kg. 我看起来非常瘦. 健身已经有三个月. 我现在有喝whey protein. 我不知道应该喝ma ...

如果你达不到你每天的卡路里量，就喝mass gainer
喝mass gainer 比较花钱，所以建议你吃多一点食物比较好

吃够卡路里的话，一个星期会加0.5-1 lbs