有什么牌子 Protien 好介绍 ??

jem467

哦哦~ 那么什么牌子好呢 ?? GAINER 是不是粉状喝的 ??
◆小烏龜◆ 发表于 2012-9-18 09:50 PM

    可以买全脂奶粉来泡，100G= 400+ 卡，1天喝200G非常好了。如果你健身后有快跑6-8分钟，不必担心会有过甚的脂肪。大约1个月你会花费100+块在全脂奶粉。 但如果你是买GAINER，1个月你要花费300-400（以1天2SERVINGS做记算）。哪个比较化算和经济，你自己可以考虑

◆小烏龜◆

可以买全脂奶粉来泡，100G= 400+ 卡，1天喝200G非常好了。如果你健身后有快跑6-8分钟，不必担心会 ...
jem467 发表于 2012-9-18 10:00 PM

    基本上只是要练大只~ gainer 真的要花那么多钱 ?? 我还以为一个月一罐可以做好~

◆小烏龜◆

可以买全脂奶粉来泡，100G= 400+ 卡，1天喝200G非常好了。如果你健身后有快跑6-8分钟，不必担心会 ...
jem467 发表于 2012-9-18 10:00 PM

    http://www.musclemaniaclub.com/Muscletech/celltech

  之前有人介绍我这个~ 这个又ok吗??

jem467

基本上只是要练大只~ gainer 真的要花那么多钱 ?? 我还以为一个月一罐可以做好~
◆小烏龜◆ 发表于 2012-9-18 10:02 PM

    gainer在初期是很花费的。。。对于你的身型，WHEY是不够的。虽然食物可以替补，但你的胃可以塞满多少食物 （食物1般要4-5小时才能完全消化。我是比较鼓励液体，比较快吸收，吸收成度也比较高），所以你可以考虑去HYPERMARKET买全脂奶粉来泡

jem467

之前有人介绍我这个~ 这个又ok吗??
◆小烏龜◆ 发表于 2012-9-18 10:05 PM

    那个是肌酸，不是ＧＡＩＮＥＲ或ＷＨＥＹ（蛋白粉），肌酸是种短暂幻像让你身体收水，不１定有效果，也超浪费钱。但高卡是你现在要做的。

◆小烏龜◆

gainer在初期是很花费的。。。对于你的身型，WHEY是不够的。虽然食物可以替补，但你的胃可以塞满 ...
jem467 发表于 2012-9-18 10:05 PM

    哦哦~ 好深的学问~ 我会学一学~ 你本身是教练吗 ?? 好厉害

◆小烏龜◆

那个是肌酸，不是ＧＡＩＮＥＲ或ＷＨＥＹ（蛋白粉），肌酸是种短暂幻像让你身体收水，不１定有效 ...
jem467 发表于 2012-9-18 10:09 PM

    原来如此 == 你介意我问太多吗 ?? 我想知道这些粉有分多少种呢 ?? gainer , whey 还有什么的 , 我发现好多哦~

jem467

哦哦~ 好深的学问~ 我会学一学~ 你本身是教练吗 ?? 好厉害
◆小烏龜◆ 发表于 2012-9-18 10:10 PM

    我不是教练，我还不够班。我和你1样，都只是玩健身的。PROTEIN只分3类，whey , mass gainer, gainer..

◆小烏龜◆

我不是教练，我还不够班。我和你1样，都只是玩健身的。PROTEIN只分3类，whey , mass gainer, gai ...
jem467 发表于 2012-9-19 12:05 AM

    哦哦~ 原来如此 ^^ 我才刚开始~ 很多东西还不懂

leowyanwei

回复 1# ◆小烏龜◆


    super mass gainer
12 磅 rm180