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楼主: yun7788

[询问] 这里有没有习惯每天做运动跑步的人，麻烦进来下

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kotomolion

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青铜长老

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21^#

发表于 2013-2-25 08:57 PM |只看该作者

改成游泳吧。。。
这样就没问题了。

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petersoon

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白银长老

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22^#

发表于 2013-2-25 10:04 PM |只看该作者

你有没有做热身？！之少十分钟...

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Jeremy_ckk

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支柱会员

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23^#

发表于 2013-2-25 10:07 PM |只看该作者

跑步的却是很爽的带氧运动。。但是医生也说过游泳才是对身体带来最小运动伤害的最佳运动。跑步者要多注意膝盖和关节的伤害。如果还是坚持要跑步，那么膝盖稳固带要记得用，好的运动鞋也是不可以缺少，然后要多补充钙质和glucosamine.

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alice_b

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白银长老

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24^#

发表于 2013-2-25 10:35 PM |只看该作者

lz有带护膝吗？我之前也是这样，痛到不能运动，后来就带护膝跟吃calcium，glucosamine改善

现在没带护膝也没问题的

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feed0314

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顶级元老

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25^#

发表于 2013-2-25 10:53 PM |只看该作者

运动也要如法的。。。

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pikachu84

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26^#

发表于 2013-2-26 09:14 AM |只看该作者

没有每天跑但有每天运动。。。不然身材会走样

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cyj147

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翡翠长老

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27^#

发表于 2013-2-26 09:55 AM |只看该作者

楼主，建议你去以下的网站看看，有讲解正确的跑姿和很多讯息，应该可以帮到你。你的脚痛有很多原因的，比如跑姿不对，肌肉紧绷，跑鞋不合适等等。

http://www.sportsnote.com.tw/run ... 2-8a0c-77fe9de477ac

我也有跑步的习惯，也试过受伤。跑步不能太着急的。