女性患者比男性多一倍 120萬國人尿失禁

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　（吉隆坡12日訊）估計國內共有120萬人患有不同程度的尿失禁症，女患者是男性的一倍，每10名女性就有1名患者，男性則是每20人有1個患者。

　馬來西亞尿控基金會會長兼泌尿科顧問黃榮彬醫生指出，尿失禁是膀胱無法受控制現象，也是骨盤底出現不調和的情況，嚴重程度因人而異。

　他接受“馬新社”訪問時說，慶幸這病症可治療，尿失禁不是疾病，僅是讓你知道身上有地方不能完好運作。

　黃醫生說，一般女患者面臨尿失禁情況，可分為張力性及急迫性尿失禁，前者會因為咳嗽、大笑、運動或其它身體動作所致；后者則是患者聽見流水聲或飲用少量水分所致。

　他指出，尿失禁可在任何人身上發生，當上了年紀后，不管男女都會變得普遍，不同的僅是前列腺，男性會因前列腺膨脹較難排尿，女性卻因骨盤肌肉弱易失禁。

酒精咖啡因少喝

　他解釋，一般女性可能會因曾懷孕及生產經歷，導致骨盤肌肉或其尿道收縮神經受損，導致膀胱變弱，但80%案例可通過手術或骨盤底復健運動復原。

　他說，有時候尿失禁會因為食物或飲料，如酒精或咖啡因飲品造成暫時性尿失禁。

應常鍛鍊骨盆底肌肉

黃榮彬醫生指出，骨盆底肌肉會因各種原因如分娩、地心吸力等變得鬆弛缺乏彈性或肌肉結構受到破壞，所以需要經常鍛鍊以加強肌肉強度，減少各種健康狀況出現的幾率。

　他于6月接受本報訪問時說，凱格爾骨盆底肌運動（Kegel Pelvic Floor Exercises）是鍛鍊骨盆底肌肉最普遍使用，也是最好的方法之一，作用是鍛鍊骨盆腔底的肌肉群，以達到強化此肌肉群之功效，藉此預防及治療各種肌肉群鬆弛所引起的問題（例如：尿失禁、膀胱過動症、子宮脫垂、陰道鬆弛等）。
　他說，骨盆底肌運動主要可分為以下4個階段：

　1.建立正確的肌肉運用形態

　2.骨盆底肌肉強度鍛鍊

　3.骨盆底肌肉耐力訓練

　4.肌肉運用訓練

新聞辭典
如何預防或改善尿失禁

若要預防或改善尿失禁，首先要習慣喝足夠的水，每天6至8杯是最恰當。喝水不足會令小便變得更濃，增加膀胱的刺激，這對急迫性尿失禁患者影響最大。

　根據網絡資料顯示，要盡量避免進食刺激性食物，如含咖啡因或酸性食品，並養成每2至3小時上廁所小解的習慣，以及保持正常體重和戒煙。

valentin

我是有时候憋很多尿
一大笑不受控制会尿出来一点点

renee901213

常喝酒不是更有可能尿失禁？