请教女生健身减肥方式=D

clover418

上youtube找hiit workout然后跟着做

blackcrystal

白米是精制食物，冒似要吃一些五谷杂粮糙米比较好，比较多纤维

吃水煮白肉如鸡肉和鱼肉，去肥油

外面吃就学蔡依林拿碗白开水，食物都丢到水里唰一唰去油

happy_girl05

啊彭0207 发表于 2014-11-24 10:13 PM
我的排泄一个星期一定会有一天便秘的〒_〒

排泄很重要…
试喝一下lemon片放水，但不要每天喝啦…

啊彭0207

blackcrystal 发表于 2014-11-25 12:52 PM
白米是精制食物，冒似要吃一些五谷杂粮糙米比较好，比较多纤维

吃水煮白肉如鸡肉和鱼肉，去肥油

哈哈哈 我常常这样做不过给我家人骂说有病==哈哈哈

啊彭0207

clover418 发表于 2014-11-25 12:50 PM
上youtube找hiit workout然后跟着做

看起来不错！！谢谢你哦

啊彭0207

happy_girl05 发表于 2014-11-25 01:29 PM
排泄很重要…
试喝一下lemon片放水，但不要每天喝啦…

我每天都会放半粒柠檬在我的水哦 习惯了=-=有时还连肉一起吃

..夏日雪..

啊彭0207 发表于 2014-11-25 08:30 AM
蛤~巧克力？？会的哦？因为我的体制已经给我弄到已胖型了T.T

黑巧克力哦，不是那种甜甜奶奶的~
其实减肥不能靠不吃东西，那时我看过一篇营养学说 如果一直不吃东西，身体的新陈代谢反而会慢
而且身体会怕吸收不到热能，就会自己一直把热能全部储存起来，到那时候运动都难瘦了
你可以去gym/fitness中心 叫他们帮你验验看体脂肪，看你是属于哪种肥胖。

EmmaPrincess

啊彭0207 发表于 2014-11-25 08:25 AM
可是这样的话一个星期的克制不是浪费了吗？==以前我可以一整年都戒口 现在好难T.T

不会，因为这样才是最有效最长久的。。。

但是那一天千万不要什么油炸辣椒通通吃。。。

只是可能到了拜六，晚上看电影可以吃个pop corn什么的。。。

MichyBABE

啊彭0207 发表于 2014-11-24 06:07 PM
可是脂肪该怎么减呢？？

http://cforum3.cari.com.my/forum ... &extra=page%3D1

你读这个吧，希望可以帮到你！

モメo面包oメモ

Hi，你想要减肥吗？我可以帮你健康的减肥~
因为我现在在经营herbalife，一种细胞营养的产品，可以帮助人健康的瘦下来。
我们做这个问卷是想统计一下多少人是因为什么问题而没办法减重下来