女生健身越来越壮 到底有没有道理

身体健康

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-31 08:33 PM
没有啦 她很直的 直接说的
其实我自己也是穿衣觉得手臂紧了才担心起来的

如果你大概是酱的话就没什么好担心了

小狼儿

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-31 08:35 PM
哈哈 我特地的嘛
我就是不要长肌肉 我要瘦  
我疯了

重量不是重点，体脂肪还是重点
肌肉可以提升基代可以更快燃烧脂肪
不要以为长肌肉就是金刚芭比，那些是要打很多steroid 的

傻幸福1003

你有练到马甲线吗?

~HaPPy琦琦~

Soo-M-C 发表于 2014-12-31 09:19 PM
那就要做多一点有氧运动了 先把 body fat去掉在练 gym 过后就 流口水了 你有打球的吗？

觉得有氧很久很累
我没耐心持续那么久哈哈
没有哦 我不会打球 运动白痴

~HaPPy琦琦~

焦瓔珞 发表于 2014-12-31 09:28 PM
我之前也是那样。越减越壮。我理解你的心情。很沮丧 哈哈

是不是你的饮食出问题？ 可能不均匀

我还没壮到变金刚那么严重
不过我很可以感觉到手臂结实了一点
穿衣手臂还紧了一点 吓到我

饮食我没什么改变 就晚餐吃清淡和少点
哇 你还好没练了手臂还有不壮回去
我是怕就一粗粗的下去啊

~HaPPy琦琦~

zechs 发表于 2014-12-31 10:27 PM
拿轻+次数多，很难变大只的。
真的要减重又不要变大，最好做cardio。
然后看体型不要看重量，因为肌肉重过 ...

因为拿轻要做很多下才有感觉我没耐心哈哈
嗯我一直告诉自己是肌肉
希望如此吧

~HaPPy琦琦~

时尚女孩 发表于 2014-12-31 11:32 PM
哇厉害
你可以的啦 曾经有底了 我是新手

往事只能回味啊 现在都瘦不下去 4

~HaPPy琦琦~

身体健康 发表于 2015-1-1 02:26 AM
如果你大概是酱的话就没什么好担心了

如果我像你那张照片那样我还有什么好嫌的

~HaPPy琦琦~

小狼儿 发表于 2015-1-1 08:47 AM
重量不是重点，体脂肪还是重点
肌肉可以提升基代可以更快燃烧脂肪
不要以为长肌肉就是金刚芭比，那些 ...

是咯 可是应该去哪里量哦 准的吗

~HaPPy琦琦~

傻幸福1003 发表于 2015-1-1 09:02 AM
你有练到马甲线吗?

现在当然没有
肥油太多