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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【生活家居】 › 日记回忆 › 我要瘦我要美美！我要穿下XS尺码！不然我不甘心

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楼主: i_sadforever

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我要瘦我要美美！我要穿下XS尺码！不然我不甘心

伟明淑慧该用户已被禁止	11^# 发表于 2015-3-21 03:43 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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14 主题	2 好友	1042 积分

不是人

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12^#

发表于 2015-3-21 04:36 PM |只看该作者

一天一餐是最大的问题, 等下你回复平常的食量你就会遇到 “雪球效应”, 不只肥回原本的重量, 还会爆肥...

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Huenyichong 该用户已被禁止	13^# 发表于 2015-3-21 04:57 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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53 主题	0 好友	4130 积分

ハタ皇子の大信者

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14^#

发表于 2015-3-21 06:35 PM |只看该作者

少吃多餐，少吃carbo多吃protein少吃saturated fat （看体质）
多做有氧运动

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MiaCarina 该用户已被禁止	15^# 发表于 2015-3-21 06:43 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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33 主题	6 好友	2484 积分

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16^#

发表于 2015-3-21 10:08 PM |只看该作者

话说楼主身高多少?
48KG对我来说算瘦了

一天一餐而且还是素,小心营养不良

要减肥还是乖乖做运动吧

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14 主题	30 好友	2852 积分

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17^#

发表于 2015-3-21 10:08 PM |只看该作者

肉類多少也是要吃乜~ 基本營養攝取也是要充足~ 不然代謝慢了，你就算不吃都不會瘦~~ 除了吃青菜，加點雞胸肉~~ 燙青菜也加點枸杞~ 對女生很好的~~ 少吃多餐，除了吃菜，水果也吃~~ 挑著吃，不怕胖~

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18^#

发表于 2015-3-21 10:28 PM |只看该作者

运动最重要

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19^#

发表于 2015-3-21 10:43 PM |只看该作者

48已经很瘦了，很多人要都没有

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20^#

发表于 2015-3-21 11:02 PM |只看该作者

那你不是一辈子不能吃回来了吗？吃回来就变胖
正餐3餐一定要吃啊控制食量食物就好
运动才是最隹好的瘦身方法

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