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楼主: S110

平均一星期去健身房多少次?

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乌龟爱跑马拉松

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白银长老

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21^#

发表于 2015-7-6 03:55 AM |只看该作者

mezame 发表于 2015-7-5 01:36 AM
没什么的。。就是一些新手或懒人可以做的workout routine咯。。

懒人就保持着懒人的身形吧~
如果有心想让身形fit 一点,
但是又没什么时间的话,
可以考虑 3-day split routine..
就push, pull 和 leg 的..

可以自己参考
http://www.bodybuilding.com/fun/ ... ax-muscle-gains.htm

或者上网找找资料看自己适合哪一种吧..

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mezame 该用户已被禁止	22^# 发表于 2015-7-5 08:34 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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Boyz_Tze

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黄金长老

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23^#

发表于 2015-7-23 10:02 PM |只看该作者

我一个星期才去两次，我想要快点增肥变大只一点

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s3uyuu 该用户已被禁止	24^# 发表于 2015-8-11 09:03 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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dragonangel 该用户已被禁止	25^# 发表于 2015-9-11 09:30 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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EddieMok

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青铜长老

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26^#

发表于 2015-9-22 07:51 PM |只看该作者

mezame 发表于 2015-7-4 04:20 AM
来指点指点下

请问你们是在哪区健身

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yuffie90

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白银长老

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27^#

发表于 2015-11-17 11:39 AM |只看该作者

new^fish 发表于 2015-6-25 11:23 PM
5，6次，因为我太得空了！

方便给我手机号码?

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yuffie90

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白银长老

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28^#

发表于 2015-11-17 11:40 AM |只看该作者

流泪手心发表于 2015-6-26 09:57 AM
其实去健身房女孩好像没几样东西可以做，多数是男孩的运动。。

方便给我手机号码?

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mhlexpress

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支柱会员

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29^#

发表于 2016-2-19 03:50 PM |只看该作者

一星期3 - 4 次吧!

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jojo66 该用户已被禁止	30^# 发表于 2016-8-4 12:59 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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