OL 瘦身大秘笈！一星期让你轻松甩掉2-3kg！

sinyees

OL最懊恼的总是每天坐在办公室，肚腩也跟着越坐越大。不瞒你说，小编也有这样的问题！曾经想过节食但是，小编太馋嘴，看到食物就会饿。你叫我别吃，我可能会死掉。最后小编发现了这个瘦身秘笈，让我们一起一星期就减掉2-3kg~

1. 营养十足、健康的饮食

与其节食让自己饿肚子，为什么让自己吃得饱饱健康地瘦下来？正所谓“早上吃好、下午吃饱、晚上吃少”。早上吃些麦片粥、果汁等等，让身体摄取有益的营养，除了让身体健康外，也能够提高工作效率。在这里，小编特别推荐Freshcode的果汁，他们使用冷压缩HPP技能，保持果汁新鲜及高纤维！

2. 适量运动

运动绝对是瘦身的不二法门。但是，OL早九晚六的上班生活已经够累了。还要运动不是累死了？没关系。你可以在上班时间也一样运动。例如抬抬腿、午饭后不要直接坐下，站立一个小时这样可以帮助消化哦。

3. 排毒瘦身

在外吃的东西有点不健康，即使选择比较有机的食物还是会有宿便之类的残留在身体内。所以，我们需要定期排毒。有人建议小编使用断肠排毒或是灌肠排毒法。但是断肠排毒要喝的橄榄油味道，小编闻到就想吐；而直肠只要直接把水灌到肠内，水满后直接泻出来。最后，经朋友介绍，小编尝试了Freshcode的7天果汁排毒法。每天饮下不一样的果汁，早午晚各一杯，配上15-20分钟的运动／桑拿即可让毒素排出而达致瘦身效果。更多Freshcode详情，可浏览：FreshCode 面子书

＊＊图片来自Freshcode面子书＊＊