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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 武术运动 › ［讨论］大家都是怎么锻炼的？怎样的锻炼法比较好？

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楼主: natgnah

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［讨论］大家都是怎么锻炼的？怎样的锻炼法比较好？

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31^#

发表于 2008-6-9 08:23 AM |只看该作者

回复 #29 foon 的帖子

上次我去一间商店看，价钱介于１００至５００之间em0016

沙包打久，拳头不但会硬，速度也会提升的em0013

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32^#

发表于 2008-6-9 09:00 AM |只看该作者

回复 #31 natgnah 的帖子

基本上我的沙包只要1.20令吉,豆沙包em0018

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33^#

发表于 2008-6-9 09:20 AM |只看该作者

回复 #32 柔道迷666 的帖子

那你的沙包可以耐你打多少拳em0013

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34^#

发表于 2008-6-9 09:24 AM |只看该作者

回复 #33 natgnah 的帖子

一口,大概没错,沙很多,不错下(热的嘞)em0012

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35^#

发表于 2008-6-9 10:37 AM |只看该作者

回复 #34 柔道迷666 的帖子

那锻炼结果如何em0017

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36^#

发表于 2008-6-9 12:47 PM |只看该作者

回复 #35 natgnah 的帖子

皮下脂肪层多1MM

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37^#

发表于 2008-6-9 04:33 PM |只看该作者

回复 #36 柔道迷666 的帖子

那你还敢练，你该不会想练千斤重吧em0007

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38^#

发表于 2008-6-9 05:25 PM |只看该作者

哎，不過話説回來
有時候鍛煉可以瘦身也~
上次集訓過後回家秤到47~
幾天過後又恢復以平常的50...em0013

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39^#

发表于 2008-6-9 06:36 PM |只看该作者

原帖由 natgnah 于 2008-6-9 12:12 AM 发表
不错不错，那黄大哥，你觉得这个锻炼法还有得改进吗em0010

臂力の養成最成功，手臂就更强。但是如果用真刀的话，可能会辛苦。

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40^#

发表于 2008-6-9 07:24 PM |只看该作者

大家有练习器械吗？
小弟曾经练过刀和剑，但还是喜欢拳头功夫

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