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哈利波特_书虫

想问一下~
怎样做体能训练才不会有mucles？
女生最忌讳的就是有肌肉，现在还没有，但是继续练下去想没有都难，怎么办？
我在网络上看到一种做法，就是吃很多，然后做体能训练，这样体能训练就拿来消耗脂肪，不会有mucles，这个做法可靠吗？em0010

空

原帖由 哈利波特_书虫 于 2009-11-19 12:25 PM 发表
想问一下~
怎样做体能训练才不会有mucles？
女生最忌讳的就是有肌肉，现在还没有，但是继续练下去想没有都难，怎么办？
我在网络上看到一种做法，就是吃很多，然后做体能训练，这样体能训练就拿来消耗脂肪， ...

如果练习不要有太大的肌肉，建议练习时用轻而快的练习方法。这能帮助消耗脂肪，而且练出来的肌肉会比较纤细，不会大大粒。

starx

原帖由 空 于 2009-11-18 11:50 PM 发表
我上个月才考的em0011 ，谢谢你

哈哈……不客气……em0013
加油哦……

starx

原帖由 超级无敌小恶魔 于 2009-11-18 11:50 PM 发表
你和我是一样club的哦。。

是吗？
你是哪个club？
做么你懂一样？

starx

原帖由 空 于 2009-11-18 11:52 PM 发表

几段不是重点啦，重点是大家都喜欢跆拳道。

嗯……也对……em0051
‘以武会友，以武识友’……em0011
重点是因为能tkd而‘认识’跟多人……em0013

starx

原帖由 超级无敌小恶魔 于 2009-11-18 11:53 PM 发表
已经换了。。不是2.4 了。。
是篮球场来回90次。。
10次就加快要到达的时间。。所以10次10次。。
到最后。。你有超长的气都跑不完。。
因为这不是训练你的气，而是毅力。。

哇……
还真是越来越不好考咯……
N年前，跑2.4，
之后又有beep test，
现在跑篮球场来回90次？

（篮球场去一次多少米？）

超级无敌小恶魔

我Pumping是用拳头然后下去撑住在上来。。
flat 楼的一楼到五楼。。跑上跑下算一次，平时都做到五次吧了。。
怕头爆。。

超级无敌小恶魔

但然是2.4容易咯。。

超级无敌小恶魔

MUHIBAH..
直觉告诉我。。。

超级无敌小恶魔

90次算好了。。
要考体育学校要跑120次。。

篮球场的三分到另一个场。。
超难跑的。。你能去篮球场试看看。。
看能跑多少。。