我的减重经验, 附有减重前照片 ! 教妳如何怎么吃都吃不胖 ! 【加贴了 !!】

丸子敏

那简单来说少量多餐就能瘦了对吗？

小小豫

回复 421# 丸子敏


    我不觉得是少量列...
因为我都一直吃吃吃

小小豫

爽爽来加贴～～

肥,
其实和新陈代谢有很大的关系.
各种各样的减肥偏方, 其实是在减少食量的同时, 减慢了身体的新陈代谢,
因为这是身体的自我保护, 就是我之前说的 饥荒来了 的信号.

这样的减肥方式, 因为身体的代谢很慢, 所以稍微吃多一点就会胖回来.
按照卡路里来吃饭也是一样的道理.
因为正常新陈代谢的女孩子, 一天吃2000卡的食物也不会发胖.
代谢不好, 800卡就胖了.

减肥减不下来, 从医学的角度说, 就是吃的比消耗的要多.
减肥, 医生推荐的方法, 就是加快新陈代谢~

话说回来, 无论减肥, 还是美容, 我非常相信医生的话了.


几个可以加快新陈代谢的办法~
首先就是规律的, 适量的运动, 再就是适量的黑巧克力和咖啡~
最后,
规律的, 稍微频繁的喝水和吃东西, 是十分安全有效的加快新陈代谢的方法.

大学的医书里有, 同样的水, 分4次喝, 和一次喝完, 人体的代谢速度是不一样的...
同样道理, 同样的食物, 一次吃完是会增肥的, 可是分2次或者3-4次吃完,
不但不会增肥, 还会减肥. 他补充说, 其实这个就是一部分吃不胖的人的秘密~

小小豫

现在我给MM们描述一下我每天的饮食~~~
不过我都不看卡路里的, 但是我知道加起来肯定不少我大部分得时候,
每天, 如果算一顿的话, 我大概是8顿.
除了早中晚, 上下午都有加餐.
晚上11点左右还要宵夜, 我刚才回忆起来, 我好像下了58kG 的时候就是这样吃了...
可是, 每顿, 不是我要求自己吃的, 而是我的肚子饿了, 必须要吃得.
稍微有点肚子空的时候, 我就马上抓东西来吃.
加餐很随便, 什么都可以,
比如我在学校的时候的时候就吃一粒苹果, 两块巧克力, 就算加餐了.
下午要是在家, 就冲个milo, 加一小块蛋糕...
反正, 真的是想吃什么就吃什么, 吃到不饿, 但是减肥阶段不要吃到撑.
三餐就正常吃, 每顿有肉, 有饭, 有菜.
现在, 我还是要说, 以我的经验来看, 健康有效的减肥, 真的不是忌口, 忌口对减肥来说, 其实没有必要...
而是, 吃多少...
简单说, 不是吃什么, 而是吃多少  !
在我整个减肥过程中, 我没有忌过口, 我爱吃肉, 爱吃巧克力,这些我每天都吃...
可是还是瘦下来...我也从来不去计算热量...

小小豫

回复 420# wakewake


    我不管 MC或 没 MC 都照吃的...

MM 我加贴了哦...
你可以再看看

小小豫

回复 401# 幸福@四叶草


    加了...
但是没有照片哦  ><

小小豫

回复 405# 呆敏


    加贴了 =)

小小豫

回复 398# siyu1884


    我的这个方法, M 不 MC 都 ok 哦

小小豫

回复 366# cherylz200


    你这样当然会 一时胖 一时瘦咯...
而且 你的身体 会被你搞坏啊...

你先 调好 你自己的 3 餐, 然后用我这个方法就不怕哦

小小豫

回复 367# 迷路的天使


    你的身高多少 ?
150 的标准 体重是 40 哦..