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[整形塑身] 我1星期轻了2kg![更新一点点]

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周董周杰伦 赫赫之功 FIFA2014

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1#
发表于 2012-10-2 08:10 PM |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 pinktea 于 2012-10-3 05:43 PM 编辑

如题XD 先说说身高体重 我171cm 54kg
身上不管哪里都很多肉
我一直很介意自己体重的的数字 撇开高度不说 就一直很希望变成4字头

所以就开始了所谓的减肥 那就是吃老人麦片 quaker(封面有大大的shape control的)
第一个星期轻2kg
第二个星期轻1kg
一个月总共轻4kg


开始的一个礼拜我一天3餐都只吃这麦片
PS:必须要有很强的意志力 因为会被外面的美食干扰
第二个礼拜开始顶不顺了~ 就2餐麦片 一餐正餐 不过切记少饭少肉多菜 素食也不错(我不吃菜都吃素了)
所以顺顺利利轻了3kg

慢慢的我的意志力没有了 所以减重速度也越来越慢 2来身体也适应了
所以第三第四个礼拜才轻1kg
当时体重从54变50 可以想象我多开心  
但是这几个星期没有节食了 照样乱吃 庆幸的是只变到51kg 没有变回54


要强调的是 我是轻了不是瘦哦 这段期间除了肚子明显小了之外其他都没有多大改变 所以真正要瘦还是要配上一些运动的!XD
只是分享下给想减轻的朋友~  不要暴饮暴食和宵夜 基本上体重不会飙升回的

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
看到很多人说很难吃
其实水的份量要刚刚好啦
水绝对不能少过麦片 !! 参到黏黏这样也绝对不好吃
例子:

水应该盖过麦片再多点点 如果还是很黏再参多一点水 比较好吃
最重要的是晚餐要吃得少哦
我朋友姐姐一个月不吃晚餐腰就整个瘦了几寸
祝各位减肥愉快




已有 4 人评分人气 收起 理由
xX熊仔Xx + 1
lenonlala + 1 别减啦,你很瘦了
magicshow92 + 1 老人麦真的帮人不少!
ven99 + 1 给你意志力一个赞!

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金鼎名嘴

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2#
发表于 2012-10-2 08:33 PM |只看该作者
楼主171高才54kg算是瘦了~
谢谢你的分享 ^^


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发表于 2012-10-2 08:34 PM |只看该作者
你。。。好厉害~~
单单是要我每天早晨吃麦片我都坚持不了~
你有加白糖或者牛奶吗?


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白银长老

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4#
发表于 2012-10-2 08:36 PM |只看该作者
3餐都吃麦片?意志力少一点都不行
恭喜楼主啊~


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黄金长老

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5#
发表于 2012-10-2 08:38 PM |只看该作者
回复 1# pinktea


    你那么高太瘦没那么好看不是吗?   


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一流名嘴

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6#
发表于 2012-10-2 08:41 PM |只看该作者
我15年重了50公斤!


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一流名嘴

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7#
发表于 2012-10-2 08:42 PM |只看该作者
BTW.....我跟你一样高....可是...你比我肥


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8#
发表于 2012-10-2 08:57 PM |只看该作者
楼主
肚子真的有小吗?
会不会松松垮垮那样呢?

楼主,你真的很厉害!
你的意志力真的很恐怖。佩服!


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黄金长老

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9#
发表于 2012-10-2 09:00 PM |只看该作者
171,54kg根本完美
一点肉肉的


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发表于 2012-10-2 09:01 PM |只看该作者
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