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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【生活家居】 › 保健常识 › 熬夜小祕技

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[分享] 熬夜小祕技

2204 主题	2 好友	3631 积分

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1^#

发表于 2011-12-22 11:15 AM |只看该作者 |倒序浏览

熬夜要有技巧，才能依然身體硬朗。不然，鐵打的身體也受不了日夜操勞！

熬夜小祕技

1.儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。

2.提神以綠茶為主，可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。胃腸不好的人，最好喝枸杞子泡熱水的茶，可解壓明目！

3.熬夜前要卸妝，把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

4.熬夜之後，第二天中午時要打個小盹。

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒會產生很多毒素，使體質變酸。因此熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在12:00以前睡覺，若必要熬夜，一星期以一次為限！

熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天就不會很累，可把傷害減至最低。

枸杞子 , 技巧 , 小菜 , 自由基

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10 主题	7 好友	1105 积分

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2^#

发表于 2011-12-22 11:32 AM |只看该作者

谢谢分享 ^^

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12 主题	0 好友	569 积分

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3^#

发表于 2011-12-22 11:38 AM |只看该作者

虽然很少熬夜了, 但听听无妨.

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1 主题	0 好友	127 积分

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4^#

发表于 2011-12-22 11:52 AM |只看该作者

谢谢分享哦。。很管用呐。。。

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1 主题	0 好友	51 积分

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5^#

发表于 2011-12-26 12:15 AM |只看该作者

谢谢分享！！！！！

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86 主题	4 好友	5348 积分

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6^#

发表于 2011-12-26 02:06 PM |只看该作者

谢谢楼主分享
得到很多!

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3 主题	1 好友	128 积分

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7^#

发表于 2011-12-26 02:53 PM |只看该作者

谢谢分享！学习了

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