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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【年轻男女】 › 美容护肤 › 正确睡姿可以减肥！！

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[美容秘籍] 正确睡姿可以减肥！！

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电梯直达

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1^#

发表于 2012-10-31 08:25 PM |只看该作者 |正序浏览

【正確睡覺巧減肥】

①每天睡眠時間不少於7小時不多於9小時；
②睡前1小時喝杯牛奶，有助於安神和提高睡眠品質；
③不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣；
④儘量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；
⑤儘量在7點前起床，這樣有利於排出宿便；
⑥可以午睡，但是不要超過30分.

减肥 , 睡姿

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2 主题	3 好友	65 积分

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15^#

发表于 2012-11-30 01:51 AM |只看该作者

哇很难做到咯

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35 主题	4 好友	1595 积分

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14^#

发表于 2012-11-29 08:53 PM |只看该作者

上课的时候可以做到早睡早起不过在经期第一天和牛奶会吐呢

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13^#

发表于 2012-11-27 07:28 PM |只看该作者

谢谢分享，受教了

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傻傻小鬼头—媚

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12^#

发表于 2012-11-25 09:18 PM |只看该作者

谢谢分享^^可是我每次午睡都超过一个小时。控制不了哦~

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11^#

发表于 2012-11-24 02:24 PM |只看该作者

将也是个方法，不过太麻烦和难控制。

不然看看这方法，可能更有效，而且方便，因为只是用着我们每天在用的必须品来帮助我们拥有更完美得身段。
男女都行！只是换个牌子而已。

先生／小姐们，看看吧！或许对你有帮助。

http://www.facebook.com/MrPRINCE.MsPRINCESS
or call/text016-7767993。

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10^#

发表于 2012-11-23 01:36 AM |只看该作者

啊，全部我都办不到

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9^#

发表于 2012-11-23 01:01 AM |只看该作者

谢谢楼主分享... 不过真的有点难做到哦! > <
我是不折不扣的夜猫子... 也喜欢在床上看书

有空我要试试看!

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8^#

发表于 2012-11-22 05:31 PM |只看该作者

要早睡早起好难哦不过真的有效吗？lz有试过吗？

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7^#

发表于 2012-11-22 04:10 PM |只看该作者

可以喝豆粉吗？我不怎么喜欢牛奶哦

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