大腿壮 要如何瘦下来

S110

如题

如果大腿很壮
要怎样才可以瘦下来?

MingDongChong

跑步。。。平地。。。别跑斜路。。。
如果想快瘦。。。 多点运动就可以了..玩一下大腿小腿臀部

净晨风

S110 发表于 2015-5-19 11:01 AM
好的好的 google 我应该打什么keywords可以知道更多适合我的运动?

看你要做什麼運動啊  什麼部位打什麼kw就好了

S110

净晨风 发表于 2015-5-18 09:42 PM
你如果還不熟練  可以先從空蹲開始  對著鏡子練  比較穩了 可以加重量  之後可以去做負重深蹲
還有趴著把 ...

好的好的 google 我应该打什么keywords可以知道更多适合我的运动?

净晨风

S110 发表于 2015-5-18 09:49 AM
谢谢你的意见 哈哈哈

可是squat我每次做到很想哭 因为很难 ><

你如果還不熟練  可以先從空蹲開始  對著鏡子練  比較穩了 可以加重量  之後可以去做負重深蹲
還有趴著把腿抬高也有用  google一下有很多動作都不錯  不過要慎選 不要盲目的練  

S110

绿灯虾 发表于 2015-5-13 11:25 AM
女生常说－我不要运动，怕变壮肌肉。她们说要瘦？节食就好，做yoga就好。简直是无知。

大腿婆只要做squa ...

谢谢你的意见 哈哈哈

可是squat我每次做到很想哭 因为很难 ><

我会再接再厉

S110

净晨风 发表于 2015-5-7 09:02 PM
我覺得前面的話講的有點重

其实真的没有重

不要担心哈哈哈哈

S110

小狼儿 发表于 2015-5-7 09:02 AM
两个都应该做
weight training可以让你在运动后还持续燃烧脂肪

Ok 谢谢你

因为我每次去健身房两个都有做

可是不知道到底要focus哪个比较多

绿灯虾

女生常说－我不要运动，怕变壮肌肉。她们说要瘦？节食就好，做yoga就好。简直是无知。

大腿婆只要做squat，腿就会变小，屁股变结实，翘而不下垂。

懒惰的女人经常说不要跑步不要游泳不要举重（说真的，重？慢慢等，能重到哪里去）因为怕肌肉变大。即使她们去变性，肌肉也不可能变大变壮，因为荷尔蒙作怪。一天到晚都说自己腿大，说很多肉，肉个屁，如果长肉那么容易，gym里面就不会有那么多男人去练。

其实做运动，举重，cardio＋weight，才会瘦下来。

如果不做这些，大腿小腿，byebye肉，只会越来越大。我看过一个肥妹，她的上身瘦到很成功，大概是节食加一些运动有些成效了。可是她最严重的下身，却是越来越恐怖，哪个赘肉和橘皮组织真是触目惊心（她偏偏又喜欢穿短裤短裙），我跟她讲去跑步去squat，她讲绝对不能做这些，怕腿更大。不听？算了。

净晨风

小狼儿 发表于 2015-5-7 09:01 AM
忠言逆耳
话说你打算说什么可以伤到她的

我覺得前面的話講的有點重