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[知识分享] 食谱〉蔬果类饮料 ~只能留食谱，请勿留言~

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电梯直达

1^#

发表于 2008-5-23 02:45 PM |只看该作者 |正序浏览

蘋果汁AppleJuice：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓

葡萄柚汁GrapefruitJuice：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血

奇異果汁KiwiFruitJuice：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉

芒果汁MangoJuice：幫助消化，防止暈船嘔吐

鳳梨汁PineappleJuice：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛

木瓜汁PapayaJuice：消滯潤肺，幫住消化蛋白質

西瓜汁WaterMelonJuice：消暑利尿，降血壓

紅蘿蔔汁CarrotJuice：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經

芹菜汁CeleryJuice：補充體力，舒緩焦慮、壓力

香蕉汁BananaJuice：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通

葡萄汁GrapeJuice：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化

檸檬汁LemonJuice:含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素

柳橙汁OrangeJuice：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷

哈密瓜汁CantaloupJuice：消暑解燥，生津止渴

草莓汁StrawberryJuice：利尿止瀉，強健神經，補充血液

梨汁PearJuice：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素

椰子汁CoconutJuice：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳

留言 , 食谱 , 蔬果 , 饮料

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from：applejx

香蕉凍飲
Horlicks Banana Smoothie

材料份量
冰牛奶 1 杯
香蕉 1條
奶粉 1 /4杯
黃糖 1 匙
香草精 1/2 匙
冰塊(打碎) 4 塊

*所有材料放入果汁機內，攪打至光滑。

草莓汁
Strawberry Julius

材料份量
草莓 1 杯
牛奶 1/2 杯
水 1/2 杯
糖 2 大匙
香草精 2/3 匙

製作過程: 約1~2人份

1.將草莓切小塊放入量杯測量。

2.所有材料和少許碎冰塊放入果汁機內，攪打至光滑。

*有時草莓特價時買回一大盒，我預定二天內會吃完的份量後，
其餘清理乾靜裝袋冷凍，第三、四天都打成草莓牛奶汁。

夢幻檸檬汁
Pink Lemonade

材料份量
檸檬汁 1 杯
糖 3/4 杯
水 4 杯
櫻桃汁或小紅莓汁 1 大匙

制作方法
1.將杯子週圍摸上檸檬汁,沾上粗白糖 (或粗鹽、椰子粉〕裝飾。

2.所有材料拌至均勻。

3.放入少許冰塊食用

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京晶公主

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无敌名嘴

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8^#

发表于 2009-7-6 07:11 PM |只看该作者

苗条三瓜饮

材料：
胡瓜100克，西瓜100克，香瓜100克。

做法：
将所有材料洗净，去皮后放入果汁机内搅打成汁即可。

*￥* 苗条三瓜饮可以帮助你达成瘦身！

[ 本帖最后由京晶公主于 2009-7-6 07:13 PM 编辑 ]

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june79

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7^#

发表于 2009-7-1 02:23 PM |只看该作者

美容蔬果汁

西瓜2片凤梨1/8颗

1.西瓜去皮切片榨纯汁.
2.凤梨去皮,纵切成长条榨纯汁.
3.所有纯汁混合搅拌均匀,立即饮用或依喜好冷藏后印用.

美丽小秘密em0010
循环系统功能不佳,皮下脂肪组织间隙滞留过多的水分,是肥胖的原因之一.素有<果中之王>的西瓜,可以有效排除体内组织过多的水份,想要尝试喝水果瘦身法的你可以试试.或许你会烦恼打西瓜汁很麻烦,还得事先去籽!不过事实上,西瓜籽也含有蛋白质,维生素,B2及高农度的利尿物质,直接打汁反而更好!

*如果体质属于虚冷,最好不要一次喝太多,才不致造成胃部不适或泄腹泻.

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ivykaw

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白金长老

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6^#

发表于 2009-6-25 12:07 PM |只看该作者

from~selin-88

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[蔬果汁《葡萄哈密牛奶》（活力十足篇）/color]

材料：葡萄50g，哈密瓜60g，牛奶200ML
做法：将葡萄洗干净，去掉外皮，去籽，备用。将哈密瓜洗干净，去掉外皮，切成小块。将材料放入果汁机内搅打成汁即可。
TIPS：这道甜品含有丰富的糖类，可以迅速补充体力，促进新陈代谢，对消除疲劳很有效哦。
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《木瓜牛奶蜜汁》（排毒篇）

材料：木瓜200g，牛奶200ml，蜂蜜5ml
做法：将木瓜切皮，去籽，切成小块。将切成小块的木瓜与牛奶，蜂蜜放入果汁机，搅均即可。
tips：此饮料能使肌肤光滑，还有助于消化，润滑肠道。
功效：本品含有木瓜与牛奶中的丰富营养，尤其是木瓜所含的齐墩果成分，是一种具有护肝，抗炎仰菌等功效的化合物，能解脾和胃，平肝舒筋，有效排除肝脏内的毒素。
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《苹果小白菜汁》(润肤篇）

材料：苹果1个，小白菜100g，柠檬1个，冰块少许
做法：将苹果洗净，去核，切成可放入搅汁机的大小；小白菜卷成卷，柠檬连皮切成三块。将柠檬，小白菜，苹果放入榨汁机，压榨成汁。蔬果汁中加入适量冰块即可。
功效：此饮有助于清理肠胃，改善皮肤粗糙。

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苹果黄瓜汁（排毒篇）
材料：苹果1个，小黄瓜100g，柠檬半个，冰块少许。
做法：苹果洗净，去核，切块，小黄瓜洗净，切断；柠檬连皮切成三块。把苹果，小黄瓜，柠檬放入榨汁机中榨成汁，最好在果汁中加入少许冰块即可。
tips：小黄瓜水分充足，口味清淡，是可口的蔬菜。将小黄瓜榨成汁饮用更有利于肠胃的吸收。
功效：常饮此品能收到整肠，利尿的功效，有助于排出体内的毒素。

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pibupibu

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5^#

发表于 2009-2-17 04:39 PM |只看该作者

健康的美味果汁

想变漂亮吗？那就多喝果汁吧。
专家都说美丽是有健康的身体哦，只要健康了皮肤自然就会变滑嫩了。
从现在开始吧你早餐的咖啡或红茶改成新鲜的健康果汁吧。

首先看看纯果汁各自的功效吧: 　　

苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，預防高血压。

西柚汁：降低胆固醇，預防感冒及牙龈出血。

奇异果汁：含丰富維他命C，清热生津，止吐止泻。

芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。

菠萝汁：消肿，帮助消化，舒緩喉痛。

木瓜汁：消滯润肺，帮助消化蛋白质。[

西瓜汁：消暑利尿，降血压。

香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。

葡萄汁：调节心跳，补血安神，加強肾、肝功能，帮助消化。

柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体內毒素。

橙汁：滋润健胃，強化血管，可預防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。

士多啤梨汁：利尿止泻，強健神经，补充血液。

梨汁：能維持心脏，血管正常运作，去除体內毒素。

椰子汁：預防心脏病，关节炎和癌症，強健肌肤，滋润止咳。

西芹汁：补充体力，舒緩焦虑、压力。

接着来贴些混合果汁:

先看看橙的:

橙+番茄汁：
　　材料：柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙。
　　做法：1.先将番茄削去外皮，待用。
　　          2.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。
　　          3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌。
　　作用：番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的VC十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。

橙+草莓汁：
　　材料：柳橙1个，柠檬1/2个，草莓6颗，蜂蜜1大匙，冰块适量。
　　做法：1.先将柳橙、柠檬洗净，榨出新鲜果汁待用。
　　          2.草莓洗净、去蒂、留果肉。
　　          3.将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和打匀。
　　作用：柠檬中的VC是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以加入同样富含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美味的美白果汁。

橙+奇异果汁：
　　材料：奇异果2颗、柳橙1颗、苏打水200c.c.
　　做法：1、柳橙榨汁，奇异果削皮、切片打成汁。
　　       2、纯果汁混合搅拌均匀，倒入杯中。
　　       3、加入一些冰块，注满水即完成。
　　作用：柳橙含有丰富维他命C，有淡斑、除皱等抗老作用。

橘的,据说它是湿热的:

橘+胡萝卜汁:
　　
　　材料：橘子3个、胡萝卜1根。
　　
　　做法：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
　　       2、胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
　　       3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
　　
　　作用：含有丰富维生素C、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和叶酸、铁、钙、镁、钾。，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键。准备材料时，别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。

橘+苹果+胡萝卜汁：
　　
　　材料：鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖或蜂蜜适量，
　　
　　做法：分别榨汁后，加冷开水、蜂蜜搅拌。
　　
　　功效：对皮肤、头发、眼睛的美容有显著效果

柠檬

柠檬+蜂蜜汁：
　　
　　材料：柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC。
　　
　　作法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加水、冰块和蜂蜜
　　
　　功效：美白

柠檬+番茄汁：
　　
　　材料：西红柿1个，柠檬1/2个，
　　
　　做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。
　　
　　作用：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。

柠檬+番茄+凤梨汁：
　　
　　材料：番茄1个、凤梨30克、柠檬1／2个、蜂蜜1／2大匙、冰开水
　　
　　作法：凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净；分别取大块果肉，切成小块，放入果汁机中打成汁；加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。
　　
　　功效：美白

柠檬+苹果汁:
　　
　　材料：半个的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜，
　　
　　做法：将它们依次放到榨汁机里。
　　
　　作用：尤其适合油性皮肤的美眉。

柠檬+葡萄汁：
　　
　　材料：葡萄10~15颗、柠檬1/4棵、老姜1小块。
　　
　　做法：1、洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。
　　
　　2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200c.c.水打成果汁。
　　
　　3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
　　
　　作用：葡萄含有丰富维他命C.E及少量维他命B群，延缓衰老。但由于含糖量较高，应适量取用，便秘者尤其不宜多食。

柠檬+苹果汁：
　　
　　材料：半个的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜，
　　
　　做法：将它们依次放到榨汁机里。
　　
　　作用：尤其适合油性皮肤的美眉。

柠檬+葡萄汁：
　　
　　材料：葡萄10~15颗、柠檬1/4棵、老姜1小块。
　　
　　做法：1、洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。
　　
　　          2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200c.c.水打成果汁。
　　
　　          3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
　　
　　作用：葡萄含有丰富维他命C.E及少量维他命B群，延缓衰老。但由于含糖量较高，应适量取用，便秘者尤其不宜多食。

其他~~

奇异果+苹果+薄荷叶汁：
　　
　　材料：奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。
　　
　　做法：1、奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。
　　
　　       2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
　　
　　       3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
　　
　　作用：奇异果不但富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A。

奇异果+草莓汁：
　　
　　做法：先将草莓和去皮后的奇异果先冷冻起来，再放入果汁机中与冰块一起打碎搅拌，即可饮用。
　　
　　功效：有美白养颜和安神的功用。

草莓水果混合汁：
　　
　　材料：草莓6个、苹果1个、番茄1个、香菜少许。
　　
　　作法：用盐水洗净草莓、苹果、番茄，切成小块；香菜洗净切碎；将所有材料全部放入果汁机中打成汁；加入少许冰块即可。
　　
　　功效：美白

接下来的有点怪怪的

柑橘+卷心菜汁：
　　
　　柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，最后加上1根香菜。
　　
　　如果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。


生姜+莴苣汁：
　　
　　2根莴苣，要去掉叶子。生姜1块，中等大小。1个小一些的胡萝卜和1个苹果，最后再加上1/3个柠檬就大功告成了。
　　
　　它适合于因压力而脱发的人，当然，如果你脱发很严重，那就一定要及时的去咨询医生了。

紫色心情
　　
　　材料：李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个。
　　
　　做法：1、材料洗净，李子去核、不必削皮，将其切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
　　
　　          2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
　　
　　          3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
　　
　　作用：含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。

柠檬菠萝果汁
　　　　
　　材料：菠萝300克·柠檬1/2个·冰块4个
　　　　
　　作法：菠萝去皮并切块，放入果汁机榨汁，加入冰块、柠檬打匀之后滤汁，倒入杯中即可。
　　　　
　　功效：菠萝中含有“菠萝原酶”，可分解蛋白质、帮助消化，饮用后，有补脾健胃、生津解渴、消署止泻的功效。

蜜瓜+牛奶汁：
　　
　　材料：哈密瓜1/4个·牛奶1/2杯·蜂蜜2匙
　　
　　作法：哈密瓜去皮并且切块，放入果汁机中，加入牛奶和蜂蜜，打匀之后滤汁，倒入杯中即可。
　　
　　功效：哈密瓜鲜甜可口，可以降火利尿，治疗口鼻生疮、中暑等症。

蕃茄梅汁
　　
　　做法：蕃茄洗净切块后，放入果汁机里，并加入冷开水、柠檬汁、紫苏梅汁、蜂蜜搅拌均匀，随后将打好的果汁，以滤网滤除果渣后，即可倒入装有冰块的杯中饮用。
　　
　　功效：梅子不但具有促进新陈代谢、消除疲劳、预防贫血的功用，还能抗老化、抑制感冒。

芒果优酪果汁
　　
　　做法：1.柳橙洗净后对半切开，压出新鲜的橙汁备用，芒果削皮去果核后，

               2.将芒果果肉放进果汁机内，加入优酪乳、备好的柳橙汁、冷开水一同搅拌打匀，即可装入杯中饮用。
　　
　　功效：优酪乳所含的乳酸、有机酸、水分子蛋白质、叶酸、单醣成份，皆比牛奶的含量丰富，且更易被人体所吸收，在凉意初秋的季节里，喝上一杯芒果优酪果汁，不但具有养生的作用，且也添增上不同于奶制品的风味。

纯樱桃汁
　　
　　原料：250克樱桃
　　
　　做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。
　　
　　功效：樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。

木瓜生姜汁
　　
　　原料：2个木瓜，1厘米生姜根
　　
　　做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
　　功效：有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。

桃柿子汁
　　
　　原料：1个桃，1个柿子
　　
　　做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。
　　
　　功效：必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能

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ivykaw

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白金长老

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4^#

发表于 2009-2-7 09:00 PM |只看该作者

苹果红萝卜汁

材料 -
苹果一粒 / 红萝卜一条 / 柠檬半个 / 蜂蜜适量 / 冰块 3~4块

做法 -
1。柠檬汁备用。
2。苹果，红萝卜（去皮）洗净切块后放进果菜机内打碎后加入蜂蜜，柠檬汁及冰块，充分搅拌均匀后即可

em0091  功效 -  这道果菜汁含有丰富的维生素A，果胶等，能增强体力和消除疲劳。

梨子甘蓝果菜汁

材料 -
梨子一粒 / 甘蓝（高丽菜）三片 / 柠檬半个 / 蜂蜜 1大匙 / 冰块 3~4块

做法 -
1。梨子去皮，去核，切块。甘蓝菜洗净切大块。柠檬汁备用。
2。将梨子，甘蓝菜放入果菜机内打碎后，加入蜂蜜，柠檬汁及冰块，充分搅拌均匀后即可

em0090 功效 -  这道果菜汁含有利尿和助消化的功能，肠胃不佳的人也适合饮用。

苹果西芹檸檬汁

1蘋果 2根西芹 1檸檬
拿去果汁機處理一下就ok 了!!
em0011 排毒的哦!!!

香瓜综合果菜汁

材料 -
香瓜一个 / 红萝卜半根 / 芹菜五根 / 柠檬半个 / 冰块 3~4块

做法 -
1。香瓜，红萝卜去皮，切块。芹菜洗净去叶，切段。柠檬汁备用。
2。将香瓜，红萝卜，芹菜放入果菜机内打碎后，加入蜂蜜，柠檬汁及冰块，充分搅拌均匀后即可

  em0092  功效 -  这道果菜汁含有丰富的Vit B1 & B2 等，能促进血液循环和新陈代谢，此外，对消除疲劳极具功效。

酸甜凤梨汁

材料：凤梨100克，柠檬半个，蜂蜜适量，冷开水400毫升，冰块少许。

做法：将柠檬洗洁，切开去皮；凤梨去皮，切块，一起放入调理杯中备用。将冷开水200毫升，蜂蜜和冰块倒入果汁机中，搅拌成果泥状。
   加入200毫升冷开水，一起调均成果汁，倒入杯中即可。

Tips ：凤梨性平，用它榨的果汁适合各种体质，但肠胃虚弱者应在饭后适量食用为宜。

功效：滋润皮肤，美白养颜

苹果牛奶

材料：苹果一个，葡萄干30克，鲜奶200毫升。

做法：苹果洗洁，去皮去核，切小块，放入果汁机里。再将葡萄干，鲜奶一起放入，搅拌即可。

功效：嫩肤美白，改善贫血，消除疲劳。

营养师提示：建议不要空腹饮用牛奶，应配合面包，蛋糕，点心等。才能较有利于吸收。

丰胸美白柳橙汁

材料：木瓜，冰糖，优格乳，柳橙汁

功效：丰胸美白、淡化斑点、健脾润肠。

材料：黄梨+菜心

功效：清热，降血压。

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cathygirl

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青铜长老

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发表于 2009-2-2 02:33 PM |只看该作者

柚子茶的做法

柚子茶的做法

做法：

1、柚子洗净，用盐反复揉搓表面，以去掉柚子皮上的一层蜡。然后把皮削下来，不要太厚；

2、柚子皮切丝，在盐水中浸泡十分钟，去除苦味（这次的柚子皮全用上了）；

3、取出柚子肉；

4、泡盐水的柚子皮捞出，用清水冲净，和柚子肉、冰糖一起入锅中，加入适量水（我放了900ml左右，别太多），煮开后转小火，经常搅拌；