如何改善失眠问题？

nicolewong102

我男友最近工作压力很大，常失眠，而且很难入睡，有什么办法可以改善？
珍惜拥有 发表于 2011-9-16 09:00 PM

    你多多摄取钙镁，B complex就可以改善失眠问题。
就像楼上所说的。

珍惜拥有

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哇，你男朋友还真的多才多艺啊，那他有试过什么方法了吗？有改善到吗？
san_2188 发表于 2011-9-20 09:57 AM

    我让他试过睡前用热水加海盐泡脚可是对他没用

san_2188

回复 12# 珍惜拥有

试试看熏衣草精油吧，健康四要素是：吃的有营养有均衡的饮食，适当的运动，足够的睡眠和休息，还有心情开朗。他身体会有什么酸痛吗？那么忙。

斗神传

睡前和一杯热牛奶能帮助睡眠~

珍惜拥有

他不喜欢精油，说味道太重。
热牛奶叫他试了，他有没有试就不懂了。
让他忘记工作是很难的，他太拼了。

黄飞鸿

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钙镁，B群有帮助镇定神经，肌肉放松的，不过最主要还是心情要开朗，多休息，放松。你男 ...
san_2188 发表于 2011-9-19 12:43 PM

    蓝藻也是有丰富的维他命B群的成份，吃了之后精神比较稳定。

黄飞鸿

回复  珍惜拥有

试试看熏衣草精油吧，健康四要素是：吃的有营养有均衡的饮食，适当的运动，足够的睡眠和 ...
san_2188 发表于 2011-9-21 12:24 AM

    对于暴饮暴食的人，除了蓝藻以外还有蔬果粉可以均匀营养。我吃了蓝藻和蔬果粉，白天龙精虎猛、晚上睡得着觉。