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楼主: 泰拳迷
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21#
发表于 2011-10-17 08:24 PM |只看该作者
回复 19# 九日


    我只是想问比较清楚他就说我装疯卖傻,还劈里啪啦念一大堆~一种米养百种人,跟他吵真是降低身份~


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22#
发表于 2011-10-18 06:07 PM |只看该作者
回复 13# 泰拳迷


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23#
发表于 2011-10-19 01:54 AM |只看该作者
不必特地去買鐵來練,人的身體其實就是最好的訓練場所,請原諒第二句有些詞不達意。
手臂力量能夠以伏地挺身或拉單槓來訓練。

沙包是現代練武的其中一種實用品,
因為古代練武之人通常會找幾個壯漢來餵招,有時甚至會失手把人打死。
沙包雖然不能夠完全的代替人,但是至少能夠鍛煉打擊的方式和力道。


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24#
发表于 2011-10-19 01:48 PM |只看该作者
回复 23# KUEN99


    伏地挺身和拉单杠就很足够练到力量了吗?我现在是每天做100下push up,拉单杠就比较麻烦不动摇去那里拉,哈哈~


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25#
发表于 2011-10-19 02:24 PM |只看该作者
回复  KUEN99


    伏地挺身和拉单杠就很足够练到力量了吗?我现在是每天做100下push up,拉单杠就比较 ...
泰拳迷 发表于 2011-10-19 01:48 PM


伏地挺身=俯臥撑=push up
你已經在做了……

至於單槓,有些公園應該有這個設施。


俯臥撑:鍛煉三頭肌與背肌。
單槓  :鍛煉手肘到手掌之間的那部分。


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发表于 2011-10-19 05:13 PM |只看该作者
回复 25# KUEN99


    请问您也是练拳的吗?push up 和 拉单杠就能提升出拳的power了?


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27#
发表于 2011-10-19 08:21 PM |只看该作者
回复 26# 泰拳迷

能夠增加臂力
整體的出拳力量還是要靠腰腿臂力的配合
對練拳略有涉及


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28#
发表于 2011-10-20 08:01 PM |只看该作者
那就要看 楼主善于速度还是 力量比较多了~


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29#
发表于 2011-10-20 08:09 PM |只看该作者
回复 28# 某某~


    当然是想并肩,做到最好!


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30#
发表于 2011-10-22 03:32 PM |只看该作者
回复 29# 泰拳迷


    我也是练泰拳的,我们教练很少叫我们做push up不过常常叫我们拉单杠,而且至少五十下。。。还有sit up(有很多种),每天扫踢,蹬踢和膝撞三百下。。。大概就这样吧,再加上一些拳法练习


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