医生说我体质弱。。

SPEX01

回复 1# pink_yuki^^


    你要有心里准备啦~体质弱的人，有一种讲法就是虚不受补~这种人补充营养的时候会有点辛苦，就是补充期间会很容易头痛，发烧，不然就是有些病~
这个理由很简单~你的身体不会很厉害适应新的东西，就是身体把维他命当做陌生人，很抗拒，所以，你要一直补，补到身体听话为止~=D

然后，要常喝水~

hapiling

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    你要有心里准备啦~体质弱的人，有一种讲法就是虚不受补~这种人补充营养的时候 ...
SPEX01 发表于 2012-1-3 12:52 AM

昨天有位长辈也是说我'虚不受补'.......@@....我是每天都跳有氧舞蹈的。。。。。但是就不够体力，很喘。。。

但是又不懂该怎么进补。

SPEX01

回复 12# hapiling

身体的七大元素
1.纤维
2.水（很重要）
3.碳水化合物
4.蛋白质（很重要）
5.矿物质
6.维生素（很重要）
7.脂肪

你体质弱，是这些都很缺乏

你要就从2,4,6开始， 2和4不会很大问题，  6的那个你就够力了。。。。
你最基本要补充， vit a , b ,c ，e
建议你去拿nutrilite, 如果你是住在KL，我可以做示范给你看~  这个我做了一次，你就会相信，这些营养对你身体很重要，

前提是，LZ是男是女？今年贵庚？
还是青春期生豆豆吗？

pink_yuki^^

回复  pink_yuki^^

多喝水~不挑食~多运动~多吃水果~早睡早起~定时排谢排移~少看电脑
hueiyen 发表于 2011-12-20 09:13 PM

    恩好的，谢谢你喔！

pink_yuki^^

运动要超过３０mins才算运动哦～
而且建议最少一星期３次。。。
athena88 发表于 2011-12-21 10:51 AM

    好的，我会加油！谢谢你！

pink_yuki^^

回复  pink_yuki^^


    你要有心里准备啦~体质弱的人，有一种讲法就是虚不受补~这种人补充营养的时候 ...
SPEX01 发表于 2012-1-3 12:52 AM

    恩，知道了。谢谢你！

pink_yuki^^

昨天有位长辈也是说我'虚不受补'.......@@....我是每天都跳有氧舞蹈的。。。。。但是就不够体力，很喘。 ...
hapiling 发表于 2012-1-3 09:32 AM

    恩！我也是觉得自己不够体力。

hueiyen

回复 14# pink_yuki^^

不客气哦, 加油~现在身体调理好了吗？

pink_yuki^^

回复  pink_yuki^^

不客气哦, 加油~现在身体调理好了吗？
hueiyen 发表于 2012-1-4 08:43 PM

没那么快的吧，而且我还没开始

SPEX01

回复 16# pink_yuki^^


    身体的七大元素
1.纤维
2.水（很重要）
3.碳水化合物
4.蛋白质（很重要）
5.矿物质
6.维生素（很重要）
7.脂肪

你体质弱，是这些都很缺乏

你要就从2,4,6开始， 2和4不会很大问题，  6的那个你就够力了。。。。
你最基本要补充， vit a , b ,c ，e
建议你去拿nutrilite, 如果你是住在KL，我可以做示范给你看~  这个我做了一次，你就会相信，这些营养对你身体很重要，

前提是，LZ是男是女？今年贵庚？
还是青春期生豆豆吗？