如何度过减肥平台期?

金针菇

不要吃白饭很有效
JJELING 发表于 2012-8-1 12:46 AM

    如果是下午吃饭呢？？？也是不可以么？？

金针菇

回复  JJELING


    真的可以吗?要是有经验的话可以分享一下吗?
~Qian~^^ 发表于 2012-8-13 03:23 AM

    我听人家讲餐餐吃老人燕麦2个月可以瘦7到8KG哦！！
就是早餐和晚餐吃老人麦午餐你吃什么都可以，但不要吃多多啦！！！饿了就喝燕麦过了晚上8点就不可以吃东西了....

JJELING

回复 1# ~Qian~^^

我早上吃营养餐然后午餐晚餐有吃没有吃白饭吧了，吃也不要过量咯。肯定可
    以你不信去看我fb  你要add我或我add你都可以

~Qian~^^

回复 10# Chanel_Qin


    平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
我不知道要用什么方法来度过这段期间～

~Qian~^^

回复 12# 金针菇

只是放热水?还是能加点牛奶还是什么之类的?

~Qian~^^

回复 13# JJELING


    你给我你的fb吧～我去add你～haha~

JJELING

回复 16# ~Qian~^^

Lingjje@hotmail.com陈美玲

Chanel_Qin

回复  Chanel_Qin


    平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适 ...
~Qian~^^ 发表于 2012-8-13 09:58 PM

哈哈哈~很深奥，有点难理解
不过减肥药是最快的
因为运动那些你要一阵子天天勤劳运动才会看见效果，但是是最健康的减肥方法
其实控制饮食对我来说也没效~

~Qian~^^

回复 17# JJELING

找不到啊～
还是你add我吧～
Qian_0415@hotmail.com

~Qian~^^

回复 18# Chanel_Qin

我也是控制不了自己的嘴巴...
又懒得运动～