减肥/练壮 FAQ update 9/12 protein 水选购 28-40

112 主题	7 好友	2038 积分

Rank: 10

发消息

51^#

发表于 2012-9-17 02:03 PM |只看该作者

回复 48# -情字何解-

从多少变到6%?应该没办法吧，除非了吃anabolic steroids==
他们为了拍戏练身很痛苦的，一天要练好几个钟头~

我也是很爱吃，月饼也是很爱，还是偷吃偷吃一点吧，久久一次偷吃~哈哈

112 主题	7 好友	2038 积分

Rank: 10

发消息

52^#

发表于 2012-9-17 02:03 PM |只看该作者

回复 49# -情字何解-

会不会是姿势问题？
姿势不同会用到不同的地方~

112 主题	7 好友	2038 积分

Rank: 10

发消息

53^#

发表于 2012-9-17 02:09 PM |只看该作者

回复 50# -情字何解-

对对，spider pushup只能在家做~不然很好笑~哈哈

你都能一次过做25下pushup，diamond的应该没什么难度不是？
diamond的我有练过，但是是做4 set 6-8 罢了，因为我是上来的时候爆上手跳到一个球上面，然后从球跳回地上
不过你能Pushup 那么多了，普通diamond应该是没什么问题才对~

32 主题	0 好友	1207 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

54^#

发表于 2012-9-17 04:48 PM |只看该作者

回复 51# C.YYang

从多少减到6%我就不懂了
不过他之前身材也是不肥不瘦酱..
rain上次拍忍着刺客,一天练8个钟头
我听了都没力

幸好我不贪吃月饼这些..不然要忍也是很辛苦
哈哈

32 主题	0 好友	1207 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

55^#

发表于 2012-9-17 04:51 PM |只看该作者

回复 52# C.YYang

我有对着镜子做
感觉姿势没有不对啊
不过这种东西再摸索一段时间就可以抓到窍门了
滚轮买了1个月多,gym完回来又没有力气玩
到今天还做不到一下标准的

32 主题	0 好友	1207 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

56^#

发表于 2012-9-17 04:53 PM |只看该作者

回复 53# C.YYang

你可以一次几下pushup?
就像你说的要标准的那种..
我做25下,可能只有20下标准,5下就歪掉一点了的
diamond就上来的时候比较吃力..
拍手的我也是有玩过,玩到手腕受伤

112 主题	7 好友	2038 积分

Rank: 10

发消息

57^#

发表于 2012-9-17 05:34 PM |只看该作者

回复 54# -情字何解-

对咯，他们艺人一天练很多的，captain america一天练6个锺，他说还没开始练就想着逃避练习了，然后拍完戏他就没有去gym一段时间了~哈哈

肉干吃吗？一片要一百多200卡路里

112 主题	7 好友	2038 积分

Rank: 10

发消息

58^#

发表于 2012-9-17 05:36 PM |只看该作者

回复 55# -情字何解-

别怕，等你弄到腰有点力了就会很标准了~现在不够力所以要借用别的部位来完成动作

112 主题	7 好友	2038 积分

Rank: 10

发消息

59^#

发表于 2012-9-17 05:48 PM |只看该作者

回复 56# -情字何解-

普通push up我不懂多少下max叻~因为每次参不同pushup练，等我一天去试看一次过多少才跟你说~

拍手或跳的话下来要小心，震到手腕就够力了~

32 主题	0 好友	1207 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

60^#

发表于 2012-9-17 07:29 PM |只看该作者

回复 57# C.YYang

没办法咯,要上镜给人看衝票房
当然要苦练..不过那个就是他们的工作..
如果我不用作工可以花几个小时来专注练也不错
不过教练限制就太痛苦了一点,哈哈
肉干吃,蛮喜欢的..不过为了六块
我应该会少吃肉干改吃肉松
肉松卡路里应该没有那么高,也不油