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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 做gym要怎样会变瘦？

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楼主: D红色

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做gym要怎样会变瘦？

42 主题	0 好友	661 积分

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11^#

发表于 2012-9-19 02:44 PM |只看该作者

google一个full body workout去练咯，
吃不够的话是不会变大只的，
只要你吃少过你需要，就是减肥了
C.YYang 发表于 2012-9-18 08:55 PM

什么意思？
吃饭不要吃超过需要的？
要怎样知道我需要的是多少

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12^#

发表于 2012-9-19 07:53 PM |只看该作者

回复 11# D红色

上去google找calorie calculator 就有了

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13^#

发表于 2012-10-16 07:27 PM |只看该作者

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14^#

发表于 2012-10-16 07:52 PM |只看该作者

练肌肉起来，增加了新陈代谢率，肌肉全身都要练…
跑步会暂时提高新陈代谢，但是也会消耗掉肌肉和水分。
容易复胖。所以还是增加基础代谢率，那吃多也不会怕了。

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