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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 做gym要怎样会变瘦？

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做gym要怎样会变瘦？

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电梯直达

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1^#

发表于 2012-9-18 07:50 PM |只看该作者 |倒序浏览

小弟我太胖了打算做gym减肥
今年17
gym里面有什么器材可以减肥的??
然后要做几set?
我不想练肌肉那些只想把脂肪给消除了
我该怎样呢

变瘦 , 减肥

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real.空战王牌

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2^#

发表于 2012-9-18 07:51 PM |只看该作者

什么都不要做，去跑跑步机就好了

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◆小烏龜◆

566 主题	2 好友	8023 积分

乌龟村

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3^#

发表于 2012-9-18 07:56 PM |只看该作者

跑步最好

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自卑的吸血鬼

66 主题	13 好友	4779 积分

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4^#

发表于 2012-9-18 08:15 PM |只看该作者

应该只有跑步机吧

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40 主题	1 好友	1507 积分

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5^#

发表于 2012-9-18 08:54 PM |只看该作者

小弟我太胖了打算做gym减肥
今年17
gym里面有什么器材可以减肥的??
然后要做几set?
我不想练肌肉那 ...
D红色发表于 2012-9-18 07:50 PM

做些有氧運動~
跑步最有效！

不過最好跑30分鐘以上，1個小時以下，才會有效～

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112 主题	7 好友	2038 积分

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6^#

发表于 2012-9-18 08:55 PM |只看该作者

google一个full body workout去练咯，
吃不够的话是不会变大只的，
只要你吃少过你需要，就是减肥了

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7^#

发表于 2012-9-19 02:42 PM |只看该作者

什么都不要做，去跑跑步机就好了
real.空战王牌发表于 2012-9-18 07:51 PM

那种踏上踏下的勒?
还有有一个很像滑雪的呢？
我不是很懂那个叫什么

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8^#

发表于 2012-9-19 02:42 PM |只看该作者

跑步最好
◆小烏龜◆ 发表于 2012-9-18 07:56 PM

好的我尽量

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9^#

发表于 2012-9-19 02:43 PM |只看该作者

应该只有跑步机吧
自卑的吸血鬼发表于 2012-9-18 08:15 PM

没有其他的了阿？

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42 主题	0 好友	661 积分

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10^#

发表于 2012-9-19 02:43 PM |只看该作者

做些有氧運動~
跑步最有效！

不過最好跑30分鐘以上，1個小時以下，才會有效～
寂寞之歌发表于 2012-9-18 08:54 PM

跑步之前有跑到40分钟
不可以超过1小时？
速度要放多少
之前有放到品均速度是6
可是每各2分钟就换变慢
这样不会很有效吧？

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