[HOORAY 加照片了~29/11]我是个肥仔........肉球~~~可是.........

Geminits94

哇~教我如何像你那么壮~

VanquisherL

回复 561# Geminits94


    你要壮来干嘛？哈哈

逆風

哇，欣赏，羡慕你有很强的毅力,你顶在门口那只铁买多少钱？

Geminits94

回复 562# VanquisherL


    女朋友喜欢嘛~之前有运动~手就有点肌肉~她就很惊讶了~

绿叶

楼主这个帖子给我很大的毅力哦，因为楼主，我现在已经进行2星期的瘦身计划了。
因为听说来完经期后的2星期内是女生最快达到瘦身效果的黄金时期，所以这2个星期我每天都在操。
我是上班族，所以运动都是放工后的傍晚。
拜一跳Cardio，拜二在家，拜三打羽球，拜四跳Cardio，拜五在家，拜六打羽球（放工后）+Cardio（早上），拜日游泳（傍晚）本来64-66kg，现在只剩61-62kg。（我165cm高）已经整1年多2年没试过跌到61了，最瘦只是到63kg。
还有我早上是喝麦片吃饼干（没有味道那种）吃几十片到饱为止。
午餐是在外面吃饭或面配热饮料（对，楼主说不可以喝冷饮）我喝的是热薏米，热蛇舌草。
晚餐因为多数是运动好才回家（早上上班到傍晚后直接去运动，晚上才回家）所以不敢再吃妈妈煮的剩菜剩饭，直接喝一杯麦片或是Nestle的Yogurt（2块多1小杯，用挖着吃的）就这样了，也不会饿，真的。
大家一起来努力！还有，我半年穿不下丢在那里生灰尘的牛仔热裤可以拉得上拉链了，哈哈哈！
牛仔热裤的大腿围那里也不会紧紧了，是刚刚好了哦！
还有就是我有喝Kinohitmutsu的排毒薄荷茶（帮助我尽量每天都排便），不会肚子痛，口感也可以接受（不会贵，28块这样而已，1盒14包）所以腹部那边有扁下去了，还有也是因为Cardio会用到腹部运动很多，很够力痛那种，很激烈，拼命扭拼命摆那种。
所以，共勉之，继续加油！

刚去买了Nestle的Fitnesse哦~
像楼主吃的那个一样，我买水果的，它还有麦的~
RM13.80一盒哦~
不懂当早餐吃几天会完呢？

flix88

LZ 变好帅！

我很爱问东问西

有帅到 !

acidbighead

加油...
還要繼續瘦下去..

最重要是有自信！

逍遥胜

我一个朋友也是肥肥的，后来变瘦了，人也变帅了，现在一定很多女生喜欢你喔！加油！

l.soon^_^

有毅力的男人最帅
你真的太强大了！知道减肥的辛苦 但是看到效果的那种心情
真的是无法形容。我也是过来人xD但是没有你那么强大 哈哈