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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 籃球 › 打篮球的用气和体能..

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打篮球的用气和体能..

快乐的小恶魔

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电梯直达

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1^#

发表于 2013-1-20 01:05 PM |只看该作者 |倒序浏览

想问各位专业的大大..以前本人是业余篮球友，也属于肉肉型的，183cm 87KG，所以业余打半场全场都还可以，不会特喘还能持续几场..但是后来朋友jio去球队要打比赛，我就觉得我过肥怕会跑不动或动作慢了..于是我就努力减肥!! 几个月后我体重76KG 183cm..但是问题来了，我减肥靠的是运动，(跑步,脚车) 所以我相信我体能是够的，打篮球时不会累，但是特别缺水，喉咙特别干燥，是什么问题? 教练只要我多摄取糖分，但是吃糖只是暂时性的吧？以前就完全没有这个问题..谁有跟我类似的经验吗? 还是有什么解决方案? 望各位大大指教..

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快乐的小恶魔

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2^#

发表于 2013-1-20 07:37 PM |只看该作者

o(╯□╰)o
太冷清了吧这里

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17 主题	1 好友	51 积分

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3^#

发表于 2013-1-21 11:35 AM |只看该作者

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快乐的小恶魔

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4^#

发表于 2013-1-22 03:09 PM |只看该作者

GavinYap 发表于 2013-1-21 11:35 AM
重要的是呼吸的节奏

要有怎样的节奏?

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快乐的小恶魔

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5^#

发表于 2013-1-22 03:10 PM |只看该作者

GavinYap 发表于 2013-1-21 11:35 AM
重要的是呼吸的节奏

要有怎样的节奏?

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6^#

发表于 2013-1-23 01:45 PM |只看该作者

两次吸一次呼
说到底最重要还是多练习跑步

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7^#

发表于 2013-1-30 01:02 AM |只看该作者

为了给心脏更好的呼吸节奏，可以采取4秒节奏。。
吸气4秒，憋气4秒，呼气4秒。。
拥有节奏式的呼吸，比较有气。。

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