女生健身越来越壮 到底有没有道理

Soo-M-C

~HaPPy琦琦~ 发表于 2015-1-6 10:53 PM
来分享看看你怎样吃和运动的 我看看我能跟多少
我不要多, 减4-5kg我就满足了

你可以吗？应为我有一餐是代餐来的

angwh

~HaPPy琦琦~ 发表于 2015-1-6 10:55 PM
你肯跟我换我也愿意
又touch到女人的秘密?!!
今年X5了唉

先来给我知道你的体重先
可以inbox我~哈哈
这也是秘密？那是25还是35？

有没有真的那么严重哦？
真的很好奇勒~哈哈

~HaPPy琦琦~

Soo-M-C 发表于 2015-1-7 01:03 AM
你可以吗？应为我有一餐是代餐来的

代餐有用咩
不怕复胖吗
你说说看你怎样吃和运动

~HaPPy琦琦~

angwh 发表于 2015-1-7 10:54 AM
先来给我知道你的体重先
可以inbox我~哈哈
这也是秘密？那是25还是35？

Bank in我你的薪水我就inbox你 啊哈哈哈
都错了45 叻
是啦 我真的怎样都瘦不下叻
很伤心咯

angwh

~HaPPy琦琦~ 发表于 2015-1-7 05:29 PM
Bank in我你的薪水我就inbox你 啊哈哈哈
都错了45 叻
是啦 我真的怎样都瘦不下叻

我inbox你了~哈哈
真的假的？不太信你45咯~哈哈

还是你原本就很瘦了？只是你不满意？呵呵

~HaPPy琦琦~

angwh 发表于 2015-1-7 06:01 PM
我inbox你了~哈哈
真的假的？不太信你45咯~哈哈

我不要你inbox我 我要你bank in我叻

最主要是我曾经瘦过
胖了回去很伤心 要瘦回去

Soo-M-C

~HaPPy琦琦~ 发表于 2015-1-7 05:26 PM
代餐有用咩
不怕复胖吗
你说说看你怎样吃和运动

我是早餐 美禄 kosong 加全麦面包没有加东西的 午餐的话我是吃经济饭 饭是平时的一半然后饭不要淋汁 菜我会拿多咯 就是1到2份蔬菜啦1份蛋白质的东西就水煮蛋不要蛋黄鸡肉就拿鸡胸肉还有水豆腐还有蒸鱼最好不要拿那种有油的对还有就是煎炸的食物不要吃不管是什么食物都不要 晚餐 就是代餐 我做完GYM就喝杯 protein 你懂咯就是那种会长肌肉的！就是这样。其实我是有配一些保健品啦！才会比较快

~HaPPy琦琦~

Soo-M-C 发表于 2015-1-7 11:58 PM
我是早餐 美禄 kosong 加全麦面包没有加东西的 午餐的话我是吃经济饭 饭是平时的一半然后饭不要淋汁 菜我 ...

其实差不多就是我平时吃的习惯
我喝milo也是kosong的 面包我不吃白的
午餐就麻烦点 因为很少去吃经济饭
不然我一向来都大概那么吃 我也不喜欢白饭
真的没的选才吃一点 不过我是超爱蛋黄的 哈哈
现在是因为做工没办法选 只好吃那些咯 canteen选择少 出去又不常吃经济饭
晚餐我照吃不过分量少点 有时就是水果或者苏打饼
不过我没有代餐没有保健品

Soo-M-C

~HaPPy琦琦~ 发表于 2015-1-8 12:24 AM
其实差不多就是我平时吃的习惯
我喝milo也是kosong的 面包我不吃白的
午餐就麻烦点 因为很少去吃经济 ...

看个人啦!如果你要瘦的话意志力要很强咯!

angwh

~HaPPy琦琦~ 发表于 2015-1-7 10:54 PM
我不要你inbox我 我要你bank in我叻

最主要是我曾经瘦过

bank in 我你的脂肪咯~哈哈哈

瘦过，那是多瘦？