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楼主: 随随便便

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（内有恶心照）滚进来分享~我曾经的70kg现在的50kg。坚持很重要。

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261^#

发表于 2015-3-5 08:28 PM |只看该作者

★梦梦发表于 2015-3-5 08:25 PM
你都70下到50了
54下几公斤应该没难度吧~

超难的。。因为最近没什么动力。。
每次称我体重只可以上下一个0.1公斤也会被男友拉我耳朵

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262^#

发表于 2015-3-5 08:41 PM |只看该作者

随随便便发表于 2015-3-5 08:08 PM
肚腩--呼啦圈
大腿--顶着腰空中骑脚踏车。。

谢谢分享

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263^#

发表于 2015-3-5 08:42 PM |只看该作者

随随便便发表于 2015-3-5 05:35 PM
我羽毛球每次打了屁股很痛

原来你们都还有打羽球的哦~

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264^#

发表于 2015-3-5 08:43 PM |只看该作者

蒜米发表于 2015-3-5 06:04 PM
我的腳有傷，不可以squat...

話說，男生做squat了，會有屁股嗎？

会一定会有屁股我保证

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265^#

发表于 2015-3-5 08:44 PM |只看该作者

蒜米发表于 2015-3-5 06:03 PM
要健身也要把體脂肪降低先～

不然很難看到效果的～

你体脂肪超标吗 ?

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266^#

发表于 2015-3-5 08:52 PM |只看该作者

随随便便发表于 2015-3-5 08:06 PM
你是谁？！！！

不跟你讲。blek

……哈哈哈哈哈哈

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267^#

发表于 2015-3-5 08:53 PM |只看该作者

蒜米发表于 2015-3-5 06:04 PM
我的腳有傷，不可以squat...

話說，男生做squat了，會有屁股嗎？

squat 是练大腿比交多，屁股也是会练到些的~

如果加重量squat 的话更快看到效果~~

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268^#

发表于 2015-3-5 08:57 PM |只看该作者

UniqueSuzanne 发表于 2015-3-5 05:18 PM
最肥的时期 2012年 66公斤
腰围31 穿什么都一定要XL

想问你花多少的时间瘦下来的呢？

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269^#

发表于 2015-3-5 08:58 PM |只看该作者

BlackThinking 发表于 2015-3-5 05:17 PM
因为我喜欢打羽毛球，几乎1个礼拜去3、4天，主要是运动流汗罢了

难得找到羽球kaki~~~

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270^#

发表于 2015-3-5 09:01 PM |只看该作者

真佩服你有那个毅力来减肥~

我自己也是想减，可是没有那个决心

结果现在就跟男朋友一起肥（两个人很爱吃，就到处找吃，两个就一起肥了

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