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标题: 香蕉到底可不可以空腹吃啊？ [打印本页]

作者: bigini 时间: 2016-7-10 08:19 AM
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作者: melodyc 时间: 2016-7-10 08:31 AM
最好是不要比较好

作者: kelvin850704 时间: 2016-7-10 09:16 AM
有差嗎？沒差吧
猴子人猿吃了都沒事
我們這些遠房親戚ok的啦

作者: w5610 时间: 2016-7-10 09:26 AM
为什么不可以？？我每次健身前都空腹吃。上网查查就知道了。

作者: JackKoh 时间: 2016-7-10 09:41 AM
是要看什么蕉啦！

作者: happy1986 时间: 2016-7-10 05:19 PM
好像对身体不太好。。。上网查一查。。。

作者: 身体健康 时间: 2016-7-10 11:07 PM
总之不要空腹吃就可以了（不要跟我说吃多一根就不是空腹了）

作者: 小枫 时间: 2016-7-10 11:44 PM
不管什么东西都不应该空腹吃吖～～
你没听过黎明的经典名言吗^^？
哈哈哈。。。

作者: 小枫 时间: 2016-7-10 11:44 PM
好啦～现在认真给解答^^

7種不宜空腹吃的水果
1.番茄
含大量果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物而堵塞胃幽門，使胃裡壓力升高，造成胃擴張而導致胃脹痛。

2.柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具很強的收斂作用，胃空時遇到較強的胃酸，易和胃酸結合成難以溶解的硬塊。小硬塊可隨糞便排泄，但若結成大硬塊，就易引起中醫所稱的「柿石症」。
吃柿子有很多禁忌，除了空腹，婦人產後、坐月子時都不能食用。缺鐵性貧血的患者也不宜吃柿子，因柿子含有單寧酸，會與鐵結合，阻礙鐵的吸收。

3.香蕉
含有大量鎂元素，空腹大量攝取會使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中的鎂鈣比例失調，影響心血管收縮，造成心臟不適。
依此原理來看，或許有人會疑惑日本流行早餐空腹吃香蕉減肥豈不適當。確實，早餐若空腹進食「大量」香蕉可能導致不適。不過，很多人都誤以為香蕉減肥法是要吃很多香蕉，其實不然。正確的方法為「吃定量的香蕉，且邊吃邊喝水」，利用其豐富的纖維素潤滑腸胃，排除宿便，同時產生飽腹感，減少吃零食的機會，藉此降低整日熱量的攝取來控制體重。

4.橘子
含大量糖分和有機酸，空腹吃會刺激胃黏膜。

5.甘蔗和荔枝
含較高糖分，空腹勿過量攝取，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

6.山楂
山楂的酸味具行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，且會增加饑餓感。

7.鳳梨
鳳梨含有鳳梨酵素，有助人體消化和吸收蛋白質。可是，其蛋白分解酵素強，對有消化性潰瘍的人而言，空腹吃易傷害消化道黏膜。

作者: CorNeLius 时间: 2016-7-11 12:57 PM
没听说不能空腹吃

作者: w5610 时间: 2016-7-15 11:31 AM
讲不能空腹吃的请多看看资料。。。

http://www.yaolan.com/nutrition/201506171059207.shtml

作者: bigini 时间: 2016-7-20 01:48 PM
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作者: Zuncker21 时间: 2016-8-11 02:30 PM
对胃不好的人是绝对不可以的，胃没啥问题的是可以，只是也不要长期

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