选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

重要公告 | 新山论坛 | 柔佛论坛 | 地方州属 | 论坛综合 | 交友灌水 | 论坛特区 | 时事论坛 | 生活家居 | 闲情逸志 | 年轻男女 | 生活点滴 | 影视娱乐 | 影视娱乐 | 谈婚论嫁
个人创作 | 图片分享 | 摄影天地 | 漫画论坛 | 数码城市 | 电脑综合 | 电玩世界 | 网络游戏 | 手机平板 | 汽车论坛 | 体育世界 | 大专论坛 | 中学论坛 | 宽柔中学 | 旅游享乐
校园论坛 | 网络商店 | 分类广告 | 买卖中心 | 买卖中心 | 最新主题 | 我的帖子 | 论坛设施 | 收藏本站 | 理财投资 | 社会团体 | 中文输入 | 搜索网站 | 网络资讯 | 网络报章

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 翹臀大腿肌肉 — 有經驗的親親們可以請教一下健身房

发新帖

查看: 1177|回复: 3

上一主题

下一主题

翹臀大腿肌肉 — 有經驗的親親們可以請教一下健身房

445 主题	0 好友	1万积分

Rank: 15

发消息

电梯直达

跳转到指定楼层

1^#

发表于 2017-9-21 04:17 PM |只看该作者 |倒序浏览

想請教各位有經驗的親們

本身女身高162cm 體重53kg

目前主要練提臀大腿（就讓大腿有線條這樣）

時不時都會在健身房跑步機深撙沒有時常去做一個星期2-3 天到健身房

健身房有哪些機器是可以快速達到翹臀大腿線條？

有親親們有經驗可以請教 + 詳細作法麽？

謝謝您們。

收藏0

回复

使用道具举报

对蓝色情有独钟

31 主题	0 好友	608 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

2^#

发表于 2017-9-22 02:33 AM |只看该作者

不建议健身房
环保自然免费的方法多得是

楼主要求的不难达到，可以每日爬10层楼的楼梯（只往上爬）。
临睡前双脚抬起靠墙壁放平，上身平躺地上形成一个L字，持续5分钟。

大约2星期可见效。
食物营养要求：多吃豆类豆腐，乳制品，植物蛋白和少量瘦肉（如不习惯前面提及的素食）。

健身房给你的建议都是要为赚钱而卖的；自然的不花钱，环保而且可以培养素食的习惯。

回复

使用道具举报

0 主题	0 好友	273 积分

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

发消息

3^#

发表于 2017-9-22 08:04 AM |只看该作者

有啊! 不妨試試壓腿機和抬腿機.

回复

使用道具举报

445 主题	0 好友	1万积分

Rank: 15

发消息

4^#

发表于 2017-9-23 03:16 PM |只看该作者

mhlexpress 发表于 2017-9-22 08:04 AM
有啊! 不妨試試壓腿機和抬腿機.

怎樣子的機器啊？
親親可以詳細圖看看嗎T_T

回复

使用道具举报

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2024-11-18 12:34 PM , Processed in 0.105503 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部