跆拳道

肉骨茶王子

所谓跆拳道，跆（ＴＡＥ），意为以脚踢、摔撞；拳（ＫＷＯＮ），以拳头打击；道（ＤＯ），是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占７０％。跆拳道的套路共有２４套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及１０余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以"始于礼，终礼"的武道精神为基础。

　　今日的跆拳道已不只是一种具有高度攻击能力的方法，而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质。每项技巧都富有刺激性与竞争性。跆拳道以赤手空拳进行训练，培养毅力和爆发力，训练习拳者如何运用一拳一脚在适当的环境中保护自己。可使手脚炼成可畏的武器，在专心致志的情况下出击，常可产生一击必杀的的惊人破坏力。这种力量是内功与外功综合作用的结果。跆拳道运用骨胳、肌肉、关节的活动来调整身体，因此它是一种全身性运动。跆拳道的动作是适应人体生理特点的，加之修炼过程有合理的阶段性，所以它具有严谨的科学性。其训练程序可归纳为：反省－判断－勇气－信心－自卫－自恃－独立－沉着－领导－勇气－合作－爱国。精通跆拳道的基本功和套路后，学习者就可以学习自由对抗。并籍相互磨练，流汗而建立彼此之间的真心信赖关系，绝不仅偏重于护身一项的技术。它不但培育具有护国卫民的坚毅卓越的精神力量，同时还具有锻炼谦让、宽容精神的一种活动。这种对抗很危险，对抗练习或比赛双方都必须穿戴护具，以保护身体的重要部位。跆拳道运动凶猛强悍，以人为实验攻击对象非常危险。故高手们都用砖瓦或木板来显露身手，并且经常将攻击目标抛向空中，然后跳起击破。

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跆拳道同柔道、围棋等项目一样，是利用段位表示跆拳道学识造诣、技术水平和功力高下的。跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐长至一级，然后再入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段，从十级到一级是初学者的等级标准；其中十级至七级初学者，系白色腰带，三级于一级系红色腰带。进段后都有以黑腰嘉宾表示，一段至三段被子认为是黑带新手的估位，四段到六段属于高水平的段位，七段到九段是授那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人的段位。黑嘉宾的段位是通过黑嘉宾上的特殊标记区分的。

跆拳道运动的晋级标准和要求
　　 从涉足跆拳道运动开始，就对练习者的学习内容、时间和考核标准有了一定的要求。按国际跆拳道和世界跆拳道的具体一要求，基本是以下列标准来考核晋级的。


　　 学习跆拳道的基本功和基础课程，包括跆拳道的历史、常识和基本技术动作。学习跆拳道的入门课程，包括较难的基本技术动作和品势练习。学习初期课程，包括实战的方法、品势练习和自由对抗练习。
学习时间
　　 从十级到九段学习基本知识和基础课程，大约18个月的时间，从八级到四级学习入间门课程，大约30个月时间。从三级到一级初期课程，大约12个月的时间

考核的内容 技术水平、功力测验和品势演练
　　各段测试品势分别为：一段演练高丽型（KORYO）；二段演练金刚型（KUMGANG）；三段演练太百型 （TAEBACK）；四段沉练平原型（PYONGWON）和十型（SHIPJIN）或吉跆型（JITAE）；五段演练春拳型（CHUNTWON）；六段演练汉水型（HANSOO）和一如型（ILYEO）。

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白带： 白色：代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。

黄带： 黄色：大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这爆米花,
个阶段要打好跆拳道的基础。
绿带： 绿色：植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。
蓝带： 蓝色：天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成
熟， 就象大树一直向着天空生长。

红带： 红色：危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。
黑带： 黑色：与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征


ITF色带及黑带的套拳资料

色带套拳
名称 朝语 动作 级 套拳名称当中的含义  
天地 Chon-Ji 19 9级 创造世界，人类历史的开始  
檀君 Dan-Gun 21 8级 公元前 2333 年朝鲜开国始祖的名字  
岛山 Do-San 24 7级 抗日的独立运动家安昌浩的雅号  
元晓 Won-Hyo 28 6级 把佛教传入新罗王朝之高僧的名字  
栗谷 Yul-Gok 38 5级 朝鲜著名儒家李珥的雅号  
重根 Joong-Gun 32 4级 朝鲜民族英雄安重根。32个动作表示年龄  
退溪 Toi-Gye 37 3级 朝鲜著名学者及儒学家李晃的雅号  

忠武 Choong-Moo 30 1级 粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号  

呈献黑带套拳

名称 韩文 动作 段 套拳名称当中的含义  
广开 Kwang-Gae 39 1段 高句丽王朝的广开土王  
圃隐 Po-Eun 36 1段 高句丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号  
阶伯 Ge-Baek 44 1段 百济王朝著名将军的名字  
义奄 Eui-Am 45 2段 三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号  
忠壮 Choong-Jang 52 2段 14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号  
主体 Juche 45 2段 独立自主的主体哲学  
三一 Sam-Il 33 3段 1919年3月1日的独立运动     K6v
庚信 Yoo-Sin 68 3段 统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信  
崔莹 Choi-Yong 46 3段 高句丽王朝的重臣著名将军的名字  
渊盖 Yon-Gae 49 4段 高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字  
乙支 Ul-Ji 42 4段 高句丽的著名将军乙支文的名字  
文武 Moon-Moo 61 4段 统一高句丽、百济及新罗之文武王  
西山 So-San 72 5段 组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应  
世宗 Se-Jong 24 5段 朝鲜历史上最著名的帝王  
统一 Tong-Il 56 6段 为统一朝鲜而表达的意志  
ITF色带及黑带资料：

ITF色带共分为9级：白、黄、黄绿、绿、绿蓝、蓝、蓝红、红、红黑
ITF黑带共分为9段：黑带一段、黑带二段....如此类推
黑带：13岁或以上，不足13岁白间黑(Children black belt or Peewee)
1段->2段最少要18个月2->3 3->4 4->5 如此类推，跟段年资
4段可以考白带至1段
6段可以考白带至3段
7段可以考白带至4、5段，并得ITF技术执委指定地区考官
8段可以考白带至6段，并得ITF技术执委指定地区考官
投考7、8、9段需要经 Master Promotion Committee审核，
以及其基本跆拳道年资和跆拳道贡献
ITF黑带的称号

1至6段：助教(Mr. or Miss/Sir)
7至8段：师贤(Master)
9段：师圣(Grandmaster)
ITF教练的称号
1至3段：助教(Assis. instructor)
4至6段：教练(Instructor)



白带至红黑带：全白色袍
黑带一段至三段：衣服的底部拥有黑色的围住
黑带四段或以上：左右膊头，衣服底部，和裤服两面均有黑边围住

[ 本帖最后由 肉骨茶王子 于 2008-4-15 09:03 PM 编辑 ]

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跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
练习时的礼节

（1）练习者进入场地时，首先向老师敬礼。
（2）练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。
比赛开始前的礼节
（1）运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。
（2）运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。

比赛结束后的礼节
（1）比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见
（2）运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。
（3）运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。

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（1）自觉积极性原则
自觉积极性是练好跆拳道技术，提高跆拳道竞技水平的首要条件，所以，在教学的过程中要时刻利用各种方式方法调动练习者的自觉积极性。跆拳道练习和竞赛都要 求以礼始，以礼终，自始至终都要求以礼为先，因而，利用人与人的礼仪互敬，启发练习者自觉热爱他人，对他人尊重而有礼貌，进行思想行为教育。鼓励学生克服学习中遇到的各种困难和挫折，提高练习者自觉努力的意识。根据练习者学习训练的目的和任务，组织多种形式的竞赛和集体活动，通过竞赛和互助互帮评比，调动练习者的
        积极性。此外，利用高水平比赛的激烈竞争和比赛中运动员之间高难动作精彩纷呈的场面来鼓励练习者的积极性，启发练习者自觉地去研究新内容，新组合和新方法。

（2）直观性原则.Y$C5N-K$j
              跆拳道比赛的关键和高难技术动作为数不多，但其外在表现却丰富而且引人入胜。由于跆拳道本身传统的特点，上述技术不仅是身体形体的活动，而且还讲究内在精神，意识以及发声和形体动作的密切配合，相互促进。对于这些技术和特点，教学时首先是通过教师的正确示范和讲解，使学生对这些技术有一个感性认识。然后，可利
        用图片，录相，比赛中的具体运用，同时观察不同运动员的技术特点和风格，全面而形象地建立理性认识，最终通过反复练习和揣摩全面掌握技术动作。
（3）从实际情况出发，区别对待原则
              随着跆拳道运动的日益普及和发展，练习和从事跆拳道的人越来越多，能够学习和掌握跆拳道比赛的关键和高难技术动作的人也会越来越多，因此，在这些技术的教学过程中，一定要注意利用从实际情况出发，区别对待的原则进行教学。根据练习者的年龄，性别，身体素质，技术水平以及训练条件等实际情况，在教学练习中因人施 教。如对少年儿童，要精讲多练，练习内容以动为主，适当利用辅助器如脚靶，以提高练习兴趣。对成年人可利用启发式教学对动作的讲解带有启发性，培养自己分析解决问题的能力。对男生要强调动作放松，防止动作僵硬；对女生则要强调劲力，防止松懈，尤其要合理安排例假期间的练习。对领会掌握动作快的学生，要防止学习得不 到满足时所出现的消极情绪，同时要强调动作的细节，精益求精，在要求动作质量的基础上，增加击打的劲力。对掌握动作慢的学生，要耐心帮助，多给以辅导的机会，保证其最终掌握技术动作。还可根据练习者的身体素质情况，如柔韧，灵敏，力量，速度和耐力，安排相应的技术作为重点学习目标，以便发挥其特长和优势，创造优异 的运动成绩。
（4）系统性原则
              虽然说跆拳道比赛的关键和高难技术为数不多，但有简单和复杂这分，教学时应从简单到复杂，从易到难循序渐进。在从简单到复杂再到高难度掌握单个基本技术之
后，逐步用于实战教学比赛并结合辅助器械增加动作的准确性和力度，逐渐达到正式比赛所需的要求。在技术教学过程中，要系统讲解每一个动作的特点和在实战比赛时的用法，相应的规则限制，运用技巧以及与其它动作组合运用的规律，全面而系统地掌握每一个关键和高难动作的基本技术和实用规律，提高运用这些技术的能力。
（5）巩固和提高相结合原则
              在教学和练习中，首先要求掌握和巩固已学会的技术动作，使其技术规格形成动力定型，然后才能在巩固的基础上提高。反复练习是巩固技术的重要手段；而反复练习要有要求，即在熟练动作的同时提高击打的力度，否则在比赛中运用时就不能够得分，将推动学习的意义。巩固是为了提高，提高包括技术技巧的提高，使用技术能力的提高和使用技术效果的提高。技术动作准确而且规范是为了动作，动作时动作快捷有力，变化灵巧多端则体现了其使用能力，而使用的目的是为了得分取隆。
              因此，巩固与提 高相结合是学好跆拳道高难动作必不可少的环节，为学习和运用起着桥梁和催化剂的作用。
（6）从难，从严，从实战出发和原则学习掌握跆拳道比赛的关键和高难技术动作之后，要通过反复练习和运用才能够真正运用到大赛去。这个过程中首要和必须遵循的原则就是从难，从严，从实战出发进行大运动量练习。从难，首先要强调练习的实效性。腾空跳劈腿的动作难度很大，训练时非常辛苦，但实效性非常强，比赛时一旦跳劈击中对方头顶或锁骨，就很有可能直接获得比赛的胜利，因此，只有知难而上，刻苦训练才能获得这项技术。从难的另一方面指从训练条件的难度进行要求，有目的地增加训练条件的难度，以增强练习者比赛进的自信心和勇气。此外，还要根据比赛和技术发展的需要，进行难新动作的创新和训练，利用新创的高难动作获得比赛的胜利。从严是指练习过程中严格要求练习者的所有行为和思想，对练习者的技术观念，练习作风，纪律表现，训练情况以及思想问题都要严格要求，严格把关。从实战出发，首先要进行大强度和高密度的对抗练习，以适应大赛的需要。其次还要根据实际情况改变练习时间和环境，以适应不同条件下比赛的需要。大运动量练习是以超比赛强度，密度和量的要求标准进行练习，
        以便保证练习者能轻松地进行任何比赛。但应注意大运动量要科学合理地安排，掌握好运用时间和节奏，围绕练习目的有计划地安排每一次大运动量练习。

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资料不符和本地，删除内容。

[ 本帖最后由 T612 于 2008-10-25 09:52 AM 编辑 ]

肉骨茶王子

陪审员、审判员、主审官由国际跆拳道联盟承认的A级审判官中选出。每次比赛所需人员如下：
陪审员： 3名
审判官： 4名
主审官： 1名
记时员： 2名记录员： 2名
摄影人员： 3名
进行员： 1名医生：2名
辅导员： 1名
记者无限制

比赛分团体赛（男、女）和个人赛（男、女）
团体赛由5名基本选手和1名候补选手组成。
比赛项目：特尔、对打、击破、特技。


道服及比赛场地：

比赛时只准穿指定道服。
比赛场为宽9m的正四方形，离地面高10cm。
为了防止对打时受伤，必须穿上国际跆拳道联盟指定的护手套和护脚套。
特尔得分标准:
准确性
均衡性
呼吸调节
柔韧性
动作之间的时间调节

节奏性动作
艺术性美
对打得分标准: 省略

击破得分标准:

比赛使用的松板的大小为30cm×30cm , 厚1.27cm为适宜。
以裂开的松板数量来决定名次。

Weakerlife

守则
1：拥护中国共产党.....楼主。。这点好像有点不合情理。，。。哈哈

jive

你好！
怎样能联络到会馆的负责人？

alice93

我来报道~
好喜欢跆拳道的说em0012 em0012