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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【闲情逸志】 › 舞领风骚 › [讨论] 一字马练习方法

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楼主: 风魔使者

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[讨论] 一字马练习方法

风魔小太郎

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41^#

发表于 2009-5-1 01:00 PM |只看该作者

回复 #40 ~幸运草~ 的帖子

不会啦~如果是女孩子的话更容易拉呢~因为女孩子的骨头比较软

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42^#

发表于 2009-5-1 03:27 PM |只看该作者

原帖由 ~幸运草~ 于 2009-5-1 10:08 AM 发表
筋常常拉会不会断掉？em0030
我就是很怕才不敢拉开来em0026

筋是不会断掉的em0026
不过会拉伤em0017
其实你拉筋只要开到觉得酸酸或是辛苦的感觉就够了
然后维持住.....em0025
只要每天拉就会一点一点的张开来

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43^#

发表于 2009-5-25 03:53 PM |只看该作者

我只可以前后开，左右还在努力中em0095
前后开在床上或沙发上练没这样痛，看到成果后改在地上开em0012

[ 本帖最后由小小公主于 2009-5-27 10:15 PM 编辑 ]

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幸运小瓶子

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44^#

发表于 2009-5-26 01:44 PM |只看该作者

原帖由排骨于 2008-8-3 10:09 PM 发表

拉了过后更会长高．．
因为它会使你的筋更加柔软．．
长高时才不会压迫到．．
练一字马的话最重要的是恒心＋毅力．．
我介意你可以跟墙壁比赛．．
意思就是说坐在地上面向墙壁．．
把脚贴在墙壁．．
然 ...

你教得很有用噢！！！
我已经拉开了！！
谢谢！！
em0020 em0020 em0020

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45^#

发表于 2009-5-27 10:14 PM |只看该作者

原帖由 幸运小瓶子 于 2009-5-26 01:44 PM 发表

你教得很有用噢！！！
我已经拉开了！！
谢谢！！
em0020 em0020 em0020

mm你用了多久的时间开呢？

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幸运小瓶子

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46^#

发表于 2009-5-28 11:06 AM |只看该作者

回复 #45 小小公主的帖子

只用了2个月而已！！！
照她的方法作！！！
每次拉最好是拉到有痛觉！！
真得太感谢她了！
em0050 em0050 em0050

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47^#

发表于 2009-5-29 01:12 AM |只看该作者

每天在滑滑的地方狠狠开给他下～一定可以的！！！！我就是例子～加油～em0020 em0020

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48^#

发表于 2009-5-29 09:24 PM |只看该作者

原帖由 幸运小瓶子 于 2009-5-28 11:06 AM 发表
只用了2个月而已！！！
照她的方法作！！！
每次拉最好是拉到有痛觉！！
真得太感谢她了！
em0050 em0050 em0050

每天都开吗？用多久的时间呢？

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幸运小瓶子

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49^#

发表于 2009-5-30 07:54 AM |只看该作者

原帖由 粉色精灵 于 2009-5-29 01:12 AM 发表
每天在滑滑的地方狠狠开给他下～一定可以的！！！！我就是例子～加油～em0020 em0020

= =
这样开！
应该会体验到死的感觉吧？？
em0032 em0032 em0032

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幸运小瓶子

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50^#

发表于 2009-5-30 07:56 AM |只看该作者

原帖由 小小公主 于 2009-5-29 09:24 PM 发表

每天都开吗？用多久的时间呢？

对啊！
当然要每天！
我觉得女生会更快！
拉开了的话！
你会感觉1切都值得！ em0023

[ 本帖最后由幸运小瓶子于 2009-5-30 07:57 AM 编辑 ]

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