【視頻分享】如何快速提起精神～～～

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如果你觉得自己已经陷入了精疲力竭的状态，想快点提起精神的话，就按照以下方法去做吧。

您将需要营养丰富的食物
快乐的朋友  
步行十分钟  
爆发性的运动  
激情的音乐

1、无论你身在何处，都找一个地方做一些爆发性的运动，比如原地跑跳、俯卧撑等等。这些运动可以加快你的心率，从而提高血液流到大脑的速度，让大脑疲劳快速消失。

2、挤出十分钟去外面走走，晒晒太阳。接触大自然会让你的心情更加愉悦，而阳光中的维他命D能让你提起精神。

3、听一些激情的音乐，这些音乐可以让你心跳加速并且集中精力，从而让你对今天充满热情。

4、你可以吃一些坚果类的食物，这些食物可以使你的血管扩张，并帮助你加速血液循环，从而改善精神状态。提示：充足的营养还可以帮助你补充能量，提高反映能力，并使你保持精力充沛。

5、在帮助了别人以后你会感到很快乐，同时你还可以通过观看喜剧片、卡通片或听笑话来获取这些快乐。而产生这些快乐的原因是你在进行这些活动时人体里释放出了一种叫“内啡肽”的化学物质。

6、找几个开朗乐观的朋友一起聊天，并且适当的夸赞别人，这样会使你在接下来的时间更加精神。

您知道吗？中国中医学认为，在睡眠充足的情况下还经常打瞌睡犯困，那就表示脾胃功能不好

cherry_cullen84

不错不错
谢谢楼主分享

devil_cat

不错不错
谢谢楼主分享

bel_bel

可是一静下来听老师讲课没两分钟又想睡觉了~~