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跑步时会头晕

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黄金长老

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电梯直达

1^#

发表于 2015-4-12 09:21 PM |只看该作者 |倒序浏览

请问为什么跑步时会头晕?

有什么办法解决吗?

谢谢

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苏菲亚

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白银长老

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2^#

发表于 2015-4-12 09:31 PM |只看该作者

你没吃早餐吗？

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我爱将军

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本站名嘴

帅气女将军

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3^#

发表于 2015-4-12 09:33 PM |只看该作者

血糖低？跑步前吃条香蕉吧

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Lena90

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支柱会员

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4^#

发表于 2015-4-12 09:50 PM |只看该作者

原因有几个,
第一个是血糖低,建议吃点糖分的食物(水果如香蕉)

第二是缺氧,但这情况一般是比较激烈的时候才会出现,慢跑久了也会,因为跑的时候呼吸方式错了,时间长了就缺氧了,就会晕,建议用对的呼吸方法(其中一种是2吸1呼,吸的时候用鼻子,呼的时候用嘴巴)

第三空腹跑,体力不支,跑前该吃点碳水食物如麦或包

第四偏头痛，这比较罕见所以应该不是

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S110

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黄金长老

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5^#

发表于 2015-4-12 10:01 PM |只看该作者

苏菲亚发表于 2015-4-12 09:31 PM
你没吃早餐吗？

吃了才去跑的

可是我每次跑步都会头晕

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S110

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黄金长老

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6^#

发表于 2015-4-12 10:01 PM |只看该作者

我爱将军发表于 2015-4-12 09:33 PM
血糖低？跑步前吃条香蕉吧

好的好的

我下次试试看

谢谢你

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S110

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黄金长老

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7^#

发表于 2015-4-12 10:02 PM |只看该作者

Lena90 发表于 2015-4-12 09:50 PM
原因有几个,
第一个是血糖低,建议吃点糖分的食物(水果如香蕉)

那个呼吸法是怎样的?

不是很了解

谢谢你

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kopicee 该用户已被禁止	8^# 发表于 2015-4-12 10:11 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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