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去gym不知道要做什么器材好!

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白金长老

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1#
发表于 2013-5-2 05:24 PM |只看该作者 |倒序浏览
想变壮,去GYM应该做什么器材?




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白金长老

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2#
发表于 2013-5-2 05:35 PM |只看该作者
不是会有人guard吗?


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百变名嘴

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发表于 2013-5-2 05:56 PM |只看该作者
看你focus什麼部分,就往那個部分的機器下手,
分天做


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白金长老

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4#
发表于 2013-5-2 06:06 PM |只看该作者
ASH3280 发表于 2013-5-2 05:56 PM
看你focus什麼部分,就往那個部分的機器下手,
分天做

focus在身体和手臂地方,大概要做什么机器?


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5#
发表于 2013-5-2 09:44 PM |只看该作者
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百变名嘴

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6#
发表于 2013-5-3 10:52 AM |只看该作者
zihyik 发表于 2013-5-2 06:06 PM
focus在身体和手臂地方,大概要做什么机器?

我不知道你那裡有什麼機器,我也不知道該怎麼跟你說明,
機器上面有顯示是練什麼肌肉群的吧?
你在哪裡健身?


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电脑狂人

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7#
发表于 2013-5-3 01:31 PM |只看该作者
你的情况不是应该问去GYM要做什么器材

而是要先选好一套功法还有基本健身概念,和吃法先才对

不然练了等于没练



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青铜长老

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8#
发表于 2013-5-3 02:19 PM |只看该作者
如果常常去就做那种左右转的,可以帮助你充分的锻炼到上半身 忘记那个机器叫什么名字了
如果不常去就买个滚轮的 那种上下滑来滑去的 每天几百下全身上下都练到 比起其他的健身设备来的便宜得多


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白银长老

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9#
发表于 2013-5-3 03:54 PM |只看该作者
Free weight 最好。


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白金长老

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10#
发表于 2013-5-4 08:07 AM |只看该作者
free weight最好+1

你去google一系列workout.
然后去gym直接找那个器材,
方便简单


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