我是刚毕业的个人健康教练，希望能为大家解答疑问。。。

Arang84

请问protein什么牌子对增肥最有效？？
jie.sing 发表于 2011-6-10 02:08 PM

    先须补足基本细胞营养，细胞健康，所吃的protein才能吸收。
   切记protein必须是植物性的。什么牌子我会pm你。

jennie92

回复 10# Arang84


    我想问，为什么我每天都会手脚酸痛
是缺少钙质吗

Arang84

回复  Arang84


    我想问，为什么我每天都会手脚酸痛
是缺少钙质吗
jennie92 发表于 2011-6-10 02:45 PM

手脚酸痛主要有两大原因：
(1)长时间一个姿势，局部肌肉组织和结缔组织等等长时间的处在一个高度紧张的状态下，导致局部组织内酸性物质堆积
(2) 缺少钙质, 钙质的流失有很多原因，其中一个关键就是摄取太多动物性蛋白，如肉、奶、蛋。

您的情况须做基本体质分析才懂。

jennie92

回复 13# Arang84


    原来！！我都吃很多鸡肉、鸡蛋和奶！

Taeki

在这里先恭喜LZ啦~~
我想请问，当我运动时，我手臂流汗流到一粒一粒的水珠那样？
那是正常的吗？？

wawa23

我想问~~
我运动流汗都只流头，背后，和手
肚子只是流点点
脚是完全没汗这样
我要怎样让汗线通？

MSoNic

先须补足基本细胞营养，细胞健康，所吃的protein才能吸收。
   切记protein必须是植物性的。什么 ...
Arang84 发表于 2011-6-10 02:44 PM

也pm我牌子～

oneway0113

我的脚很容易麻痹，有时候在周会坐一下子，站起来就很痹~然后有时候我的脚会很想抽经那样痛，动不到，再不然就很酸痛~

然后，如果要减肥是不是要配合营养餐单那些的或是运动量，可是每个人体质不同，我该如何安排这些呢~

好像问很多，不好意思~

Arang84

回复  Arang84


    有时候一杯的量都没有~看情况而定~
Princess_lov3 发表于 2011-6-10 02:37 PM

水的重要您一定要知道！您的体重多少？体重 x 0.07 = 一天所需的水量(litre)

Arang84

在这里先恭喜LZ啦~~
我想请问，当我运动时，我手臂流汗流到一粒一粒的水珠那样？
那是正常的吗？ ...
Taeki 发表于 2011-6-10 11:52 PM

erm...要看到才知道，但我想应该没问题！