我是刚毕业的个人健康教练，希望能为大家解答疑问。。。

Arang84

1.对！我是认真的！
2.我想减到45kg
3.我试过少量多餐，吃少一点！
4.体重还是保持不变！
5.就觉得 ...
小嘉922 发表于 2011-6-30 12:03 PM

非常好！你是认真的！可以让我联络上你吗？电话或facebook, skype 有吗？我想为你量身定做一个减重计划！
你可以call我：016-6266572 （富凯）住在 ulu tiram， JB。你呢？

Arang84

回复  Arang84


    最近而已,以前不会的,我脸很干...
每天要死要死那样咯...每天吃饭没有胃口啦,大便 ...
zhuxiao 发表于 2011-6-29 05:13 PM

可以让我联络上你吗？电话或facebook, skype 有吗？我想为你量身定做一个健康计划！
你可以call我：016-6266572 （富凯）住在 ulu tiram， JB。你呢？

zhuxiao

回复 42# Arang84


    我不是JB人。我pm你，要add我哦

Arang84

回复  Arang84


    我不是JB人。我pm你，要add我哦
zhuxiao 发表于 2011-7-1 12:22 PM

add le!

净晨风

- 先恭喜楼主  再来我有几个问题想问

1.拉筋會長高嗎? 如果會 要怎麼做?
2.有什麼辦法可以長高的  我今年16歲
3.我身高157 體重48  可是我不是很滿意 因為外表看起來根本不止48的感覺 反而像50+  有什麼辦法可以減掉肚腩? 我的贅肉很多  我最近有在嘗試跳有氧舞

謝謝>< 好像問很多 ==

Arang84

- 先恭喜楼主  再来我有几个问题想问

1.拉筋會長高嗎? 如果會 要怎麼做?
2.有什麼辦法可以長高的  我今 ...
净晨风 发表于 2011-7-1 07:33 PM

長高是由軟骨兩側生長，拉筋是拉你的肌腱，不是拉骨頭，但有可能會長高。
要長高, 運動+蛋白質+早睡! 要减肚腩就不简单了。因为肚腩是从小到大累积的脂肪！

净晨风

長高是由軟骨兩側生長，拉筋是拉你的肌腱，不是拉骨頭，但有可能會長高。
要長高, 運動+蛋白質+早睡!  ...
Arang84 发表于 2011-7-2 12:32 AM

    運動?跳繩?
我可以早睡>''<
那有什麼辦法減肚腩 T^T

love~p.harry

我想请问楼主，要怎样减肥才是最健康又有效的？

我很少吃KFC，McD 这些快餐的。
通常一天只吃一餐 11-2点左右吃
有时会打网球（不过最近没时间）
身高 164 体重 70kg 女 20岁
怎么我都瘦不下来？帮帮我！

Arang84

穷人要健康，以便能有劳力赚钱。
富人要健康，以便能享用其财富。
要富有=要健康
健康=财富

destiny123

穷人要健康，以便能有劳力赚钱。
富人要健康，以便能享用其财富。
要富有=要健康
健康=财富
Arang84 发表于 2011-8-17 12:02 AM

练腹肌 和 胸肌 会使 自己长不高?