请教protein粉的喝法跟选购

C.YYang

回复 180# 阿薇薇


    长不长高是看基因，不是练gym~所以你可以放心

哑铃会有比较多的动作可以练，比如你那个图案的那个练习，
但是barbell也有他的特别练习如wide grip bench press 之类，
不能说那个比较好，你一个月用dumbbell来bench press的话下个月就换去barbell这样，换换一下会避免身体习惯那个动作

-情字何解-

回复 177# C.YYang


这个就是我说不方便的原因
就是我早上一起来就要争取时间
很赶,赶到我睡觉时间都不够..
跑完步过后有时练到一半真的很想睡觉..
变到我要一直快快练..真的很闲

-情字何解-

回复 180# 阿薇薇


同命人
我20也是167罢了
想着既然长不高了,干脆练fit一点..
哈哈

C.YYang

回复 182# -情字何解-


    睡不够的话练哑铃不是很难出力？
我是觉得在家会方便很多，但是缺点就是要买很多铁罢了
如果你真的要在家弄个小gym，你不用去买机器，要买的只是
哑铃
杠铃*
长凳（可以bench press的，也可以调高调低的）*
pullup bar
打*的就是可以等你有点钱才买
先买哑铃和pullup bar吧~

Skype_XX

回复 184# C.YYang


    增肥可以喝什么奶粉吗？？

C.YYang

回复 185# Skype_XX


    mass gainer

-情字何解-

回复 184# C.YYang


很快没有力咯
又没有吃早餐
真的像你说的软绵绵
如果买很多铁的话我还不知道要放哪
家里不是很大的说
pullup bar跟长凳的价钱大概是多少之间呢?

C.YYang

回复 187# -情字何解-


    放在你打算练的地方吧，一个没用到的房间~
不然放厕所，大号时拿着40kg 半蹲~（没买保险就不要弄）

pull up bar 少过50
长凳忘记多少了~我懂有个凳300多，可是不懂有没有的调还是放杠铃的

-情字何解-

回复 188# C.YYang


大号玩这种压力太大了吧
等下大不出
pullup bar是钉在墙上的吗?
保证稳?会不会断掉?

C.YYang

回复 189# -情字何解-


    pull up bar 是用螺丝钻进墙壁的，在门那边
我用了很久都没问题，不会掉~