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楼主: -情字何解-
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请教protein粉的喝法跟选购

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黄金长老

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201#
发表于 2012-9-20 12:12 AM |只看该作者
回复 200# C.YYang


我一直以为不可以用跳的
所以没有在玩那个..
背肌难练吗?我觉得背后要练到结实好像蛮难的- -
我平时练胸的时候有练背部..只做dumbbell over row跟lat pulldown罢了


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青铜长老

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202#
发表于 2012-9-20 01:14 PM |只看该作者
回复 194# C.YYang


    新山那里有买呢?懂地址吗??我也想买


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百变名嘴

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203#
发表于 2012-9-20 02:14 PM |只看该作者
回复 179# C.YYang


    请问哦~发烧还能喝protein么、?


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白金长老

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204#
发表于 2012-9-20 04:46 PM |只看该作者
回复 201# -情字何解-


    其实是不能跳的,但是为了你刚开始练就没办法,
pull up是个很好的练习,不能不练

练背后不会很难,因为每次都会用到,你去练一点barbell row,inverted row,deadlift之类,
练背后很好的,因为很快会有倒三角,然后背后肥肉没那么多,会好看~


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发表于 2012-9-20 05:08 PM |只看该作者
回复 202# Skype_XX


    plaza pelangi, jusco tebrau,ksl


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206#
发表于 2012-9-20 05:09 PM |只看该作者
回复 203# 阿薇薇


    他们说会热气哦,可是我真的不懂这个,要去问中药师傅~


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207#
发表于 2012-9-20 11:46 PM |只看该作者
回复 204# C.YYang


我知道是很好的运动..
可以充分训练到背肌..
可是真的不够力拉上去哦..改天我试试做跳的..
然后倒三角是什么意思?关于deadlift,我有做过..
但是会不经意用到手的力- -
是完全要用腿的力来做对吗?


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208#
发表于 2012-9-21 05:05 PM |只看该作者
回复 207# -情字何解-


    但三角就是背后v shape
deadlift 是个compound exercise来的,所以会用到别的部位来完成动作,所以你不用担心那么多,手不要故意去缩就好了


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青铜长老

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209#
发表于 2012-9-24 01:12 PM |只看该作者
回复 205# C.YYang


    ksl 的运动店有卖吗??那我去问问看了


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210#
发表于 2012-9-24 10:55 PM |只看该作者
回复 208# C.YYang


练脚真的很累-.-
一开始我也是那种不打算练脚的人
最近有开始练脚,常常练完了脚走路一直抖


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