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楼主: HarpiGirl

[整形塑身] 跑步？減肥？有效？

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BigShoppingBag

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11^#

发表于 2012-8-20 08:04 AM |只看该作者

推荐运动前吃左旋肉碱产品~半个小时后才来运动, 我不推荐女生减肥用跑步的方式小腿会粗,韵律操有氧操最适合,推荐用郑多燕减肥操系列

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sunny4ev3r

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12^#

发表于 2012-8-21 01:00 AM |只看该作者

有啊!我朋友就是靠跑步瘦了10多kg,当然吃方面也要控制和像他一样天天勤力跑步才行啊!
若时间迁就不到或懒惰出外跑,楼上提议的有氧操郑多燕减肥操系列的也很好.
话说到底还是的有恒心和努力啊!

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依静

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金鼎名嘴

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13^#

发表于 2012-8-24 01:42 PM |只看该作者

跑步会影响膝盖哦，专家不建议
通过瑜伽阿，可以慢慢减肥，调节身心

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EmmaPrincess

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白金长老

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14^#

发表于 2012-8-30 11:07 AM |只看该作者

千万不要吃减肥药！

现在是没有副作用，但是副作用是在你上了年纪出现的～我朋友亲戚就是如此，听信太多，吃了有效就一直吃，对，短时间没有副作用，但到了40岁，她什么病都来了。。。而且不是小病。。。mm们警惕啊！

上次我有每晚去跑步，跑个30分钟到一个小时~ 真的会瘦，可是我没有量体重，是自己穿得下衣服，而且马上有人追哦。。。