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楼主: waka7410

如何增加弹跳力？

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guilong0616

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21^#

发表于 2012-9-12 02:48 PM |只看该作者

回复 20# 上帝的左手

好的~谢谢你~对了顺便问下~如果我去练gym会影响身高吗？我现在48公斤身高178cm==

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上帝的左手

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发表于 2012-9-12 03:02 PM |只看该作者

回复上帝的左手

好的~谢谢你~对了顺便问下~如果我去练gym会影响身高吗？我现在48公斤身高178c ...
guilong0616 发表于 2012-9-12 02:48 PM

看你练什么咯

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guilong0616

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发表于 2012-9-17 11:52 AM |只看该作者

本帖最后由 guilong0616 于 2012-9-17 11:54 AM 编辑

回复 22# 上帝的左手

哦~你几岁哦~1周就长1cm><~好快= =~那个练弹跳力的~你是在家里做还是在球场做？有穿球鞋吗

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上帝的左手

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发表于 2012-9-17 02:00 PM |只看该作者

回复上帝的左手

哦~你几岁哦~1周就长1cm>
guilong0616 发表于 2012-9-17 11:52 AM

我16岁，你说长1cm是指我的弹跳还是我的高度？在家里或球场做都可以，穿球鞋比较好

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guilong0616

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发表于 2012-9-17 02:15 PM |只看该作者

我16岁，你说长1cm是指我的弹跳还是我的高度？在家里或球场做都可以，穿球鞋比较好
上帝的左手发表于 2012-9-17 02:00 PM

你是指弹跳？练完这个可以打球吗？还是要给脚休息？

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上帝的左手

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26^#

发表于 2012-9-18 02:32 PM |只看该作者

你是指弹跳？练完这个可以打球吗？还是要给脚休息？
guilong0616 发表于 2012-9-17 02:15 PM

我练完过后还继续打球

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sniper93

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发表于 2012-11-22 12:45 AM |只看该作者

去健身房练脚力..

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KevinLou

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发表于 2012-12-3 10:19 AM |只看该作者

一，跳繩
二，抬腳尖
真的有效，但是需要持之以恆

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sheng1234

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29^#

发表于 2012-12-3 12:09 PM |只看该作者

本帖最后由 sheng1234 于 2012-12-3 12:10 PM 编辑

我大学是主修体育科学的（SPORT SCIENCE），
青蛙跳在人体学里是不逻辑的，更何况还绑上沙包。
很多那样训练的人达到效果，因为连接脚埚骨头之间的韧带（LIGAMEN）会拉长，但是负伤率会提高。
后遗症是老了时候，韧带容易断开。。。。。。问看那些之前这样做的人老了都知道。
所以还是劝大家尽量别这样做。

楼上的就建议的不错。要坚持。

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