燕麦减肥法，有试过吗？进来交流交流吧～

chewyeng

回复  小岚鬼


    你吃几汤匙啊???
02157 发表于 2012-11-12 11:36 PM

我都是用喝汤的汤匙   

看你这样吃咯~早餐我燕麦+牛奶~可能1汤匙半~
午餐或晚餐我通常是3、4汤匙

~茹茹~

这个有效呢,因为燕麦纤维高卡路里低
重点是耐饱
我都把他当早餐或者晚餐吃
可以保持身材哦
也健康呢

purplepinky

我这几天也开时减肥了，一餐麦片，一餐麦片面包/麦片饼干，一餐正餐

anna91

我有一个阿姨是把燕麦那来代替白饭。

然后不吃油炸的食物，尽量吃蔬菜蔬果， 身材keep到很好哦。

啊傻_泡泡

回复 28# ●仰望幸福●


    那阵子规定一个星期里面有一天可以大吃~所以没什么改变的哦~
   最后慢慢吃回正餐的时候会更瘦~

vvine

网上找来的资料给你参考：-

O型血
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。

O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。

不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

据我所知，真的有人是吃肉吃到瘦的。真正让人肥起来的是碳水化合物，因为我记得坐月子的时候我完全没有吃白饭，完全吃鸡肉而已，结果坐完月子我不但没变肥，还变比较瘦。

seline1314

有效果。可是我不堪饥饿放弃了。。呵呵。。
不过真的会瘦下。。
介绍lz.郑多燕的健康舞。。不错的

pinktea

我试过 可以搜我帖看看 午餐正常吃~~晚餐一定吃燕麦

lets-cloth

请问大家有听说过燕麦减肥法吗？
我看见朋友从3个月从62kg瘦到50kg……我心动了！
只是每天两餐 ...
RO_Queen 发表于 2012-11-12 01:46 PM

    这样说我要去试试看了~

水晶糖果

回复 24# 绿叶
回复 7# RO_Queen


    我也不太确定~但我有个朋友就是吃肉和鸡蛋瘦了下来，因为是她公司给的饮食疗程，所以一颗青菜都不给碰~
就这样吃了整个月，瘦了很多(几公斤我就忘了~只是这样不适合我，我没有吃到菜叶类会没有饱足感的~)
这里有些资料，有点类似之前人家跟我说的http://www.boohee.com/posts/view/80340
(现在我在等孕，所以没有在减肥，也吃素有接近半年了~当然也没有因此而瘦下来~)