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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 把自己变大只和更壮需要用多少时间????????

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楼主: 米粉蛋

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把自己变大只和更壮需要用多少时间????????

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31^#

发表于 2013-6-12 12:41 PM |只看该作者

一个礼拜6天 1年左右

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32^#

发表于 2013-6-17 10:46 AM |只看该作者

VictorChiam 发表于 2013-6-12 12:41 PM
一个礼拜6天 1年左右

一个星期6天都去gym house 吗？？还是你说的是在家拿哑铃 sit up

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33^#

发表于 2013-6-17 03:12 PM |只看该作者

当然阿去gym房咯
加健身餐和protein等等。

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34^#

发表于 2013-6-18 10:30 AM |只看该作者

我男朋友用了五年练到有身材~常去健身和喝PROTEIN~

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35^#

发表于 2013-6-18 11:26 AM |只看该作者

v(^^;)V 发表于 2013-6-2 08:31 PM
我朋友每次都是吃伟哥去健身的~两个月内可见效果

你知道就好了不要说出去会笑死人的其实伟哥你知道是什么来的吗你朋友见效是应为他有去健身房健身至于伟哥纯粹是心理作用罢了

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36^#

发表于 2013-6-18 11:29 AM |只看该作者

我练了差不多3年多吧也是有喝营养品的一星期去5天健身房

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37^#

发表于 2013-6-26 06:48 AM |只看该作者

我教练说我跟我朋友半年就可以见效。
因为我们一天练2/3小时。只休息星期天。

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JeremyZukang 该用户已被禁止	38^# 发表于 2013-6-27 01:24 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
JeremyZukang 该用户已被禁止
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39^#

发表于 2013-9-12 09:09 PM |只看该作者

我今年17岁,身高174 体重53左右要如何练壮和增加体重?练了会不会不在长高?

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40^#

发表于 2014-3-9 04:16 AM |只看该作者

一星期5天~练的对准的话~2年

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