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标题: 早上跑步和傍晚跑步哪个比较见效？ [打印本页]

作者: Bao_C 时间: 2014-11-15 06:29 PM
标题: 早上跑步和傍晚跑步哪个比较见效？
早上跑步和傍晚跑步哪个比较见效？
还是两者都一样？

求解~~

作者: MoshiMoshi 时间: 2014-11-15 09:23 PM
当然是早上啊，不然为什么会有早操?所以早上跑步会比较见效。

作者: 唉，真无聊 时间: 2014-11-15 09:34 PM
个人觉得都一样吧

作者: oxoxox 时间: 2014-11-15 10:28 PM
什么效？减肥？练气？还是强身健体？

我好像看过一篇文章指傍晚比较好，因为没记错的话好像是早上刚睡醒，还没有足够的体力还是什么的。。

抱歉不怎么记得了，只记得那文章写的是鼓励傍晚多过早上

作者: Bao_C 时间: 2014-11-15 11:34 PM

oxoxox 发表于 2014-11-15 10:28 PM
什么效？减肥？练气？还是强身健体？
我好像看过一篇文章指傍晚比较好，因为没记错的话好像是早上刚睡醒 ...

在减肥方面
因为我下午到晚上的时间都是在工作
只有早上的时间让我有时间跑步

作者: Bao_C 时间: 2014-11-15 11:35 PM

MoshiMoshi 发表于 2014-11-15 09:23 PM
当然是早上啊，不然为什么会有早操?所以早上跑步会比较见效。

哦哦好的谢谢你的解答

作者: Bao_C 时间: 2014-11-15 11:36 PM

唉，真无聊发表于 2014-11-15 09:34 PM
个人觉得都一样吧

只是想求个解答哈哈

作者: J@ke 时间: 2014-11-16 01:11 AM
应该一样的吧，跑的时间长短才比较重要，
记得要做好warm up 和cool down

作者: 舞美师 时间: 2014-11-16 03:35 AM
答案是两个时间都跑最有效，

早上7点后（有太阳时候跑空气比较好）空腹跑（怕太饿可以吃香蕉一根/饼干几片）+傍晚晚餐后的45分钟快走（血糖高时候运动最减肥）

运动前走几分钟的路，就是你最好的热身

作者: 天使り怪盗 时间: 2014-11-16 09:49 AM
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作者: tonyhuan 时间: 2014-11-16 11:19 AM
从早跑到晚最有效～((((((((来乱的

作者: 焦瓔珞 时间: 2014-11-16 11:40 AM
个人觉得傍晚跑比较有效？哈哈
因为早上跑后容易饿。早餐午餐又补回来了
傍晚跑后吃一点点过不久就到睡觉时间了哈哈

但可能早上跑比较健康因为空气新鲜

作者: 小杉_潃錓 时间: 2014-11-16 01:44 PM
早上空腹跑减脂吧，可是有些人血糖低会头晕
也有的说傍晚跑比较好因为身体温度高，肌肉不容易受伤，
表现也会比较好（就是说自己的体力/耐力在这个时候比早上好）

作者: JackKoh 时间: 2014-11-16 01:50 PM
早上吧，空气比较清新。

作者: beebeey 时间: 2014-11-16 02:16 PM
应该都一样吧。。。。有分别吗？

作者: 單單~ 时间: 2014-11-16 04:14 PM
减肥的话基本上都没效

作者: iphone1200 时间: 2014-11-16 05:16 PM
其实这个问题见人见智的~
在西方国家~任何时间跑都一样~最重要有运动~
在东方~认为早上跑步较好。。。。
。。。。
其实你有运动就好了~管他早上傍晚~
如果喜欢运动~要减肥有好BODYSHAPE的话~
早上健身~傍晚跑步~

作者: Koo01 时间: 2014-11-16 06:11 PM
像我这种朝九晚五的上班族只有旁晚的时间能够跑，
早上除非你能够很早爬起来，而且运动后又要去工作我会

作者: beec_90 时间: 2015-1-11 08:01 PM
最重要是你有沒有跑，時間是其次～～～看自己那個時間方便

作者: briegchong 时间: 2015-1-17 02:11 AM
每天跑个三十分钟应该都一样吧

作者: evilim 时间: 2015-1-23 03:17 PM
减肥的话，还是控制饮食最重要。

作者: dreamsnatcher 时间: 2015-2-18 04:54 PM
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作者: ixywei 时间: 2015-2-28 09:04 AM
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