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楼主: 蒜米

【瘦了帖】运动很开心喂

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筱丁

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51^#

发表于 2016-3-18 03:39 PM |只看该作者

蒜米发表于 2016-3-18 02:31 PM
15km/h 只是维持30秒左右罢了，然后就放慢，回到8km/h
我觉得有效啦，而且很累，到后面根本没有力气冲刺 ...

15km很快了

下次有机会可以试一下～

有效的意思是瘦很快？
哈哈问罢了就是女的

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小新滑倒

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金鼎名嘴

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52^#

发表于 2016-3-18 03:41 PM |只看该作者

蒜米发表于 2016-3-18 03:37 PM
可以把胃缩小，但是正常食量就可以了~
水煮鸡胸肉，有蛋白质，而且不会肥啦~
减肥健身要慢慢来的，最重 ...

现在真的羡慕那些吃不肥的人

不过有好处也有坏处啦，如果吃不肥的人要去gym练线条的话，要吃很多蛋白，奶粉

努力中，坚持了2星期了，2星期没出去喝茶了，不懂会不会到最后成功了，变成没朋友了

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蒜米该用户已被禁止	53^# 发表于 2016-3-18 03:54 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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Luccras

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本站名嘴

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54^#

发表于 2016-3-18 04:29 PM |只看该作者

蒜米发表于 2016-3-18 01:43 PM
说得好，不过就真的是一堆人，以为每天搽了就会瘦，我看了就觉得好笑~
那么在facebook宣传的朋友，我 ...

刚刚脾气暴躁才写出来…没想到反应不错啊~哈哈

我可以帮她们的…从我的屁股抽脂肪出来，打进她们的胸部里

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蒜米该用户已被禁止	55^# 发表于 2016-3-18 04:46 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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Ka3ZeR

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青铜长老

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发表于 2016-3-18 05:06 PM |只看该作者

蒜米发表于 2016-3-18 03:03 PM
不要这样叻~我是蒜米小弟罢了

我人目前在中国啦，所以在中国gym咯~

称呼蒜米哥比较霸气嘛～

哇。。中国的gym应该不错吧～
我一开始很努力控制饮食，大概4个月差不多要瘦10kgs～
之后呢，哈～只是尽量不喝含糖饮料，少油少盐少炸不然反弹复胖罢了。。其他的想吃就吃。。毕竟减肥也要减的开心，对我来说，不能一辈子都控制饮食这么彻底＠＠
不过运动还是都有维持。。。没时间上gym，都在家home workout～
希望有天能有six pack（梦）吧～哈哈～