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标题: 无需任何器材，消除腹部两侧脂肪的方法！ [打印本页]

作者: 老医师 时间: 2016-10-28 08:57 PM
标题: 无需任何器材，消除腹部两侧脂肪的方法！
知道为什么李小龙那么喜欢这个POSE?
跟消除腹部两侧轮胎有很大的关系！

中国武术家很多喜欢摆白鹤亮翅，金鸡独立，为什么李小龙偏偏最喜欢这个POSE?有没有发现一般男人最容易堆积脂肪的部位？腰部的腹内斜肌，（abdominal oblique muscle）就连一般武术家运动员都难免多少都会在这个部位出现一点脂肪！

在李小龙腹斜内肌几乎完全看不到一点脂肪，奥秘就在这个POSE,经常摆这个姿势，对收缩腹斜内肌作用很大，对强化髋关节效果也是很好！这个动作的重点是脚从侧面踢出后尽量停留在空中，肩膀尽量往下压腹斜内肌，你不需要是武术高手，你的脚只能抬一尺，半尺都可以练，脚抬起肩膀尽量往下压，坚持锻炼腹斜内肌的脂肪就会越来越少！

很多瑜伽老师，物理治疗师，皮拉提老师都没想到吧！

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李小龙.jpg

作者: 老医师 时间: 2016-10-29 10:33 AM
一般人胸肌，腹肌都练得很好，就是忽略了腹斜内肌！

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一般人胸肌，腹肌都练得好，就是忽略了腹斜内肌！

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