学breaking最重要要练好什么先？

☆太过无聊★

我很没有力的叻==
要我 push up 50下 ==
可不可以分开来做？

~小详~

原帖由 ☆太过无聊★ 于 2009-5-30 12:16 AM 发表
我很没有力的叻==
要我 push up 50下 ==
可不可以分开来做？

你5set 5 set 在做，pumpin 15下=1 set 作5 set ,一set 几下看你自己的体质，sit up 也一样一天5 set 5set 很快就有成果了，。。。

☆太过无聊★

哪我现在开始要努力锻炼身体了！em0041
真后悔以前不做运动==em0027
整天对着电脑。。。em0027

[ 本帖最后由 ☆太过无聊★ 于 2009-5-30 01:01 AM 编辑 ]

风魔小太郎

没关系~还来得及的~我以前也是电脑狂~而且很肥~但是现在瘦几多了~

这个是要看心的~有些人说不可能瘦到的~但是我就是瘦到了~

所以~我相信你肯定可以~要加油啊~50下50下算少了~100下才叫魔鬼训练~  ==

我建议你去买哑铃练~手力的肌肉会比较快大~也很容易练得到力~

☆太过无聊★

哑铃要怎样用呢？（我只有一个）2片1.5kg 2片2.5kg  （那支铁是1.5kg的）

风魔小太郎

哦~也是可以啊~你就换手咯~比如说~你的右手有力~就右手10下左手15下~练下左手的力~

当你练得时候~脚开大超过你的肩膀范围~然后就把手肘夹在你的腰~这样子练~手臂会比较快酸~酸就=有练到了~继续加油~你可以地

☆太过无聊★

我现在pumpin 1次可以20下   sit up 1次可以30下。。
继续努力！！

风魔小太郎

可以啊可以啊~跳舞没有捷径~只有努力~慢慢加油~

☆太过无聊★

为什么我的 toprock跳不出感觉？
而且跳到很丑！

爱你的是我

原帖由 ☆太过无聊★ 于 2009-5-30 09:15 PM 发表
为什么我的 toprock跳不出感觉？
而且跳到很丑！

這個要慢慢培養的說em0011