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楼主: 恬甜

[身体护理] 恐怖的减肥过程大家不要学。

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御_卟

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291^#

发表于 2010-3-22 06:31 AM |只看该作者

回复 #287 JYUN 的帖子

早餐吃米粉不会发胖吗??
我早餐都是面包或热狗的
还好咯==半个小时走到学校满身大汗==

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JYUN

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白金长老

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292^#

发表于 2010-3-22 01:30 PM |只看该作者

回复 #291 御_卟的帖子

我覺得是早餐吃的話無所謂~
熱狗早餐吃也是可以拉
就是熱量高了一些~
早餐要吃得有營養哦~

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御_卟

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293^#

发表于 2010-3-22 03:27 PM |只看该作者

原帖由 JYUN 于 2010-3-22 01:30 PM 发表
我覺得是早餐吃的話無所謂~
熱狗早餐吃也是可以拉
就是熱量高了一些~
早餐要吃得有營養哦~

喔
早餐一定要吃就對了喔
如果下午吃玉蜀黍會發胖嗎

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JYUN

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白金长老

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294^#

发表于 2010-3-22 03:39 PM |只看该作者

回复 #293 御_卟的帖子

不會吧~
如果吃飯+肉+菜的話也不會發胖拉
就是看你吃的量來決定胖不胖~
不過玉蜀黍大概不會胖吧~
但是不要吃外面那種加了很多牛油煮的玉蜀黍
那種吃不飽又會胖~

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JYUN

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白金长老

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295^#

发表于 2010-3-22 03:43 PM |只看该作者

給大家參考
這個是我轉來了--

絕對不做的事:
1. 絕對不吃冰冷的食物還有飲料
2. 絕對不喝3口以上的湯，也不灌大量的飲料及水分
3. 絕對不吃澱粉類 ( 飯、麵、麵包、地瓜及其他根莖類、香蕉...等)
4. 絕對不吃油炸類、燒烤類、火鍋類食物
5. 絕對不吃加工食品 (泡麵、醃漬物、及其他非自然形成的食物)
6. 絕對不熬夜晚睡 (11點前睡覺)

絕對要做的事:
1. 所有食物入口前都必須過水
2. 多吃青菜及紅肉 (必須是清淡的)
3. 每天必喝1500c.c以上的水
4. 適時補充豆漿類蛋白質高的食物
5. 吃完東西後一定要散步至少10分鐘
6. 每週固定兩天運動半小時以上
7. 相信自己一定會減肥成功 (這個非常重要!!!)

號稱能減6公斤1個月哦~
不過，能減多少還是很個人的東西。
----------------
不吃澱粉我覺得對身體不好
會頭暈哦！這點要小心。
雖然真的有效我覺得。
還是要適量啦！
健康最重要~！